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有很多朋友问到底一次运动多久?
什么样的结石可以运动?
今天这一篇就来给您说的清清楚楚
1、跳跃运动
当结石在输尿管部位，而且直径在3mm以内时建议做些跳跃运动。
借着身体上下频繁的震动卡在输尿管内的结石，易慢慢沿着输尿管排出
单腿跳:
用患结石的一侧那条腿上下跳跃，老人可扶墙或依物进行，利用跳跃时的力量与震荡，辅以结石自身的重力作用，使结石下移并最终排出。
做跳跃运动时，应先使足跟接触地面，每次运动约20秒，每天2~4次。
如果运动前喝点水，还可以加速尿液的排泄，起到“流水冲石的效果。
2、跳绳
如果结石小于0.5公分，且没有不适症状平时只要注意饮水，并坚持每天跳绳(跳绳时间根据个人素质而定)。
如果结石大于0.5公分小于1公分，也可以进行跳绳运动，同时中草药辅助排石，会比较理想。
肾结石的排石要经历从肾到输尿管、由输尿管到膀胱三个步骤。
输尿管最宽的直径一般不超过1厘米，结石大小在1厘米以上的病人，绝不能进行跳绳排石。否则，反复的创伤不但会损伤肾黏膜，甚至会造成血尿。
3、倒立倒立只要肾的位置是向下的姿势就可以了不是全身倒立。
比如把腿部放在床上，身子向下垂在床边用手撑着地，如果床不够高,可以用桌子代替也可以。
肾脏里有很多像小河流一样的结构，叫肾薇。
根据肾结石在肾脏的位置分为上盏结石、中盏结石和下盏结石。
上盏和中盏的小结石，因为人体直立的原因，比下盏结石要容易掉下来，下盏小结石要在人体倒立的情况下才容易排出。
但如果结石超过了0.4cm、多颗，结石就无法顺利排出。
如果你还是不清楚该怎么运动，可以留言
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