1、不爱喝水会影响肾脏健康，会增加肾结石的发病率。
2、经常憋尿会影响肾脏健康，会增加肾结石的发病率。
3、经常吃含钙量较高的食物容易诱发肾结石。
有这样一个案例：远在外地打工的王某在出租屋内休息时，突发肚子疼的症状让他不停的打滚和呼叫，被人发现时王某正以手扶腰部的姿势躺在床上且流了一身冷汗，医院检查并确诊是肾结石发作。
详细询问情况后才了解到他听信了“睡前喝可乐可以溶解肾结石”的说法并照做了，医生指出这个做法其实只会增加患肾结石的概率而已。
除了可乐，这些食物也会引发肾结石的问题
当某些晶体物质在肾脏内过度的聚集就容易引发肾结石的问题。有超过七成的肾结石来自于草酸钙的沉淀，比如尿酸晶体物质浓度升高或者肾脏排泄功能障碍，都会影响废物过滤并在肾脏形成肾结石。又或者进食了高嘌呤、草酸含量高等食物都会提高肾结石的患病率。
预防肾结石，对3种食物说不
1、草酸钙高的食物
菠菜、韭菜、豆类以及李子、橘子等蔬果，动物内脏以及海鲜，饮料中的浓茶咖啡、啤酒等均属于草酸钙过高的食物。尤其是已经确诊了肾结石的人，一般就要减少这类食物的摄入量或者经过合理处理后再食用，避免草酸钙在肾脏沉淀或导致肾结石复发。
2、高嘌呤的食物
嘌呤进入体内后会转化为尿酸并引发高尿酸血症。除了会形成尿酸盐结石以外，还会进一步促进草酸在肾脏形成肾结石，常见的高嘌呤食物包括内脏、海鲜以及长时间炖煮的高汤等。
3、高糖高脂高蛋白的食物
过度的摄入这类三高食物往往会导致体内营养过剩并引发三高的问题，无形中会加重肾脏的代谢负担或损伤肾功能，尤其是肾结石患者吃太多这类食物也会影响肾结石的排出。
众所周知，肾结石是一种慢性疾病，对于我们的身体也是有危害的。那么具体有那些危害呢？1、肾结石会引起尿路梗阻。肾结石会造成肾盂积水过久，排尿受阻。2、肾结石会造成局部损伤。3、肾结石会使肾功能衰竭。这个是肾结石主要的危害之一。4、肾结石会出现血尿。那么生活中应该如何巧妙的预防肾结石呢？
1、多喝水。通过多喝水可以促进尿液的生成，有效的冲刷肾脏之余也可以带走肾结石。另外多喝水也可以稀释尿酸并降低草酸与钙离子的浓度，避免过量的草酸钙在肾脏积蓄成肾结石。一般建议每天保证ml的饮水量即可，注意是白开水而不是矿泉水或饮料。
2、动起来。缺乏运动会使钙质沉积并增加肾结石发病率，一般建议平时可以多做跳跃运动以促进肾结石的排出，每次跳跃下并做2次即可。
3、注意饮食。肾结石也可以说是吃出来的疾病，一般建议平时要少吃高嘌呤和草酸含量高的食物，杜绝高盐高脂饮食，尽量的多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，需要提醒的是肾结石患者管住嘴是很有必要的。
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