肾脏是人体主要排泄器官，并且还有内分泌功能，对维持内环境的稳定起到重要作用，人体需要通过排除尿液和代谢产物、毒素，保持内环境的稳定，维持肾脏功能。肾脏好不好，可以通过身体这几个症状表现出来，大致症状如下：
1、健忘程度
肾不好人可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象，也会有上班乏力、精神差等表现。
2、夜尿增多
观察排尿频率和昼夜变化，如果排尿减少，夜尿增多，也是肾脏不好的表现。
3、皮肤状态
如果肾好的人，皮肤是比较好的，面色红润，肾不好容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色会变黑，脸上长痘痘，眼眶发黑较明显。
脸色红润4、头发色泽
肾好不好可以看看自己的头发，一般肾气是能够影响到头发的好坏的，如果感觉到自己的头发有存在干枯，没有色泽或者是头发颜色发黄等，还有就是是头发早白的情况，且容易脱发，就说明肾不好，需要及时补肾了。
5、手脚部位
还有就是肾不好，手脚部位也会有症状表现，比如手脚会是常年冰冷的状态，因为肾脏的运化能力出现了问题，导致气血没办法运送到手脚这种身体末端的部位。而一般手脚温暖的人们，则是肾脏功能比较好的人。
6、其他症状
其他还有听力障碍，当出现耳鸣、心烦、听力下降的时候，可以考虑肾不好，以及有骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿经常松动，也是肾不好的表现。
腰酸背痛出现以上症状的，可以进行一次检查，不过也有相当一部分的肾脏病患者，没有任何症状。医院进行检查，需要给患者做尿常规，包括尿液的酸碱度、红细胞、白细胞、蛋白质、葡萄糖以及管型等，如果肾脏受损，尿常规通常会出现异常表现，比如尿液中含有蛋白质、葡萄糖，或细胞数目异常等；抽血查肾功能，一般通过血液检查，包括血肌酐、尿素氮、尿酸等几项，能够判断肾脏的代谢功能有无异常；还有泌尿系统彩超，可以通过多普勒超声观察肾脏的大小、形态有无变化，是否有结石等，从而判断肾脏是否存在异常。这三项检查来判断患者有没有肾脏问题。这是肾脏有没有问题初步筛查的三个项目，如果这三个项目是正常的，那基本上可以考虑患者肾脏没有什么问题。如果这三个项目有问题的话，需要进一步检查判断到底是什么问题，具体什么程度。
平时如何保养肾脏？要严禁乱服各种药物。尤其是各种抗生素，因为它们大部分都是从肾脏排泄的，对其有一定的损害。控制易造成肾脏损害的疾病。常见的有高血压、糖尿病、痛风、高脂血症等。定期进行有关肾功能的检查。如尿常规、血肌酐、尿素氮等。
尿常规检查还有就是饮食控制，平时应以低盐、低脂饮食为主，以及多喝水，不要吃高盐、高脂的食物，如咸菜、咸鱼、肥肉等，因为高盐、高脂的食物可以加重肾脏负担，不利于保护肾脏，还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，都可以有效的保护肾脏；可以适当的锻炼身体，如慢跑、快走、游泳等有氧运动，可以促进血液循环、增强患者体质，从而保护肾脏。还有养成及时排尿的习惯，不能憋尿，避免尿液在膀胱停留时间较长，减少泌尿系统疾病发生的风险，从而有效的保护肾脏。
