现在的生活水平是越来越高，但是一些奇奇怪怪的病症也越来越多，比如说肾结石，这种病可能听起来就比较瘆人，它给我们身体带来的痛，是难以忍受的，只有肾结石患者才能够感同身受，他们常常痛到怀疑人生，可见这种剧痛对人体有多大的折磨。
患有肾结石的人，一开始的不适感不会太强烈，但是它会引起绞痛，患者会突然感到疼痛难忍，有的时候，即便是睡觉也会被痛醒，很多人在发作的时候，只能借助于止痛药来缓解一下，但却是收效甚微，对于肾结石，我们一定要做好预防的工作，尤其是在饮食上要注意，以下就是几个饮食上的注意点，我们不妨了解一下。
首先就是要多喝水
这应该是很多肾结石患者知道的一点，医生也会告诫他们在平时要多喝水，我们正常人在平时也应该多喝水，每天喝八杯水是有益身体健康的，很多人在平时都不喜欢喝水，常常等到渴了才想着喝水，要么就是喝一些饮料，长此以往就容易导致尿路出现结石，人体内的草酸结晶主要是伴随着尿液排出体外的，如果饮水量不够的话，排尿量就会减少，就很难将其完全排出体外，时间久了，就会形成肾结石，所以要想预防肾结石，多喝水绝对是一个既简单而有效的方式，对于成年人来说，每天的饮水量最好不要少于毫升，喝水的时候，也不要一次性的喝很多，放慢喝水的速度能够有助身体吸收。
其次就是减少摄入草酸盐
我们上面提到了，草酸积聚过多会导致肾结石的出现，所以我们除了要通过喝水来排出草酸，在平时的饮食中，我们还要注意减少摄入草酸盐，这种物质主要存在于日常的食物中，比如说芹菜、菠菜以及草莓中，这都是很多人经常会食用的蔬菜水果。
虽然我们现在提倡多吃蔬菜水果，但是我们在摄入的时候，要注意食用的量，不要长期食用这些食物，因为它们摄入过多的话，就会导致体内的草酸盐不断增多，慢慢的就会形成肾结石，不仅会导致身体中尿酸的代谢受到一定的影响，严重的还会导致意外的情况发生。
然后要少吃重口味的食物
生活中，很多人的口味都比较重，尤其是对盐情有独钟，虽然盐是重要的调味品，也是我们每天必需的食品之一，但是一定要注意摄入的量，根据国际上的标准，我们一天所摄入的食盐量最好不要超过6克，可实际上，很多人都远远超标了，6克的量就相当于一个饮料瓶盖的容量，很多人常常会觉得这不够味，吃起来太淡。
盐分在摄入之后，会经过肾脏进行代谢，如果摄入过多的话，就势必会导致肾脏的压力倍增，从而影响到肾脏的代谢功能，时间久了，就会导致肾结石的出现，所以我们在平时的饮食中，尽量把自己的口味放淡，做菜的时候不要放过多的盐，这样也是能够预防肾结石。
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