如何预防肾结石呢？
一、足量饮水。每天饮水~毫升，避免饮用含糖饮料。
二、餐餐有蔬菜，天天吃水果。每天摄入~g蔬菜，深色蔬菜应占1/2，有涩味的蔬菜焯水后食用。每天摄入~g新鲜水果，新鲜水果比果汁的营养价值更高哦。糖尿病及肾功能不全的患者蔬菜水果的摄入一定要咨询医生或临床营养师，结合病情来决定。
三、避免高蛋白饮食。鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。在蛋白质摄入足够的情况下需要警惕食用过量“蛋白粉”。
四、治疗相关原发疾病。要积极治疗甲状腺亢进、高尿酸血症、痛风、尿路梗阻、尿路感染、尿路异物等容易诱发肾结石的疾病。
五、适当运动。坚持日常体育运动，避免久坐。
医院结石科主任提示职场人不要忽视腰部疼痛。本着对自己负责的态度，要有防微杜渐的意识，发现疾病苗头，就要正视它。同时，多喝水，医院做体检，改变饮食和生活习惯，这些都是预防肾结石的有效方法。
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