很多得过肾结石的人都知道，肾结石这种病平时没什么感觉，一旦发作起来，真的是要人命，让人疼的死去活来。其实肾结石这种疾病和我们的日常生活是息息相关的，特别是我们的饮食方面。如果平时尽量避免一些食物，多做一些运动，其实也可以起到一定的预防作用，让人远离肾结石发作。下面就给大家讲解如何预防肾结石。
一、注意饮食
日常生活中，很多人都觉得自己的肾很好，并没有肾结石这种疾病，直到某一天，突然疼痛，才发现自己有这种病。肾结石是由晶体物质例如尿酸、草酸、钙等，在肾脏异常聚积所导致的，因此，要想预防肾结石，饮食上要注意以下几点：
1.注意高草酸钙食物
其实大部分蔬菜中都含有草酸钙结晶，对人体并不会有太大影响，但是如果是曾经有过肾结石的患者，则要注意一些高草酸钙的食物，如菠菜、马齿笕等，如果经常吃这类食物，会导致肾脏中和血液内的草酸钙过多，从而引起肾结石。
2.注意高嘌呤食物
痛风的病人一定对高嘌呤食物非常熟悉，高嘌呤食物会导致尿酸增高，从而导致痛风。其实，高嘌呤食物对肾结石也有很大的影响，如果尿酸过高，就会导致人体内的钙类物质沉淀，从而形成结石。
3.注意高蛋白食物
很多人都认为高蛋白食物对人体都是好处，然而，如果过多食用高蛋白食物，反而会给身体造成负担。经常摄入过多的高蛋白食物，会增加人体尿钙的排泄，导致钙类物质在肾脏中沉淀形成结石。
4.适当喝水
多喝水对于肾结石的预防有很大的好处，有助于促进人体尿液的排泄，特别是一些小的结石，和可能在排尿的过程中一起排出。不过也不要一次性喝水过多，避免给肾脏造成过大的压力。
二、适当运动
除了上述的饮食方面以外，平时适当做一些运动也可以一定程度预防肾结石变大。建议肾结石的患者平时多做一些跑跳的运动，如跳绳、篮球、爬楼梯等，都有助于一些小结石的排出。
其实肾结石的预防，主要就是防止结石的形成和长大，一旦结石过大，不仅会给人带来疼痛，甚至可能会造成其他肾脏疾病。因此，一旦肾结石发作，医院治疗。
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