肾作为人体的先天之本，对于人的身体状态，精力和健康都有着很大的影响。在生活节奏日益加快的现代，人们应酬，大量食用垃圾食品等不良生活习惯，给肾脏带来了极大的负担
小张因为得了慢性肾炎，身体就一直没有消停过。最近病情刚刚稳定，又开始头晕无力，失眠多梦，根本提不起精神工作，来看医生，医生给他说了肾也分阴虚和阳虚，他懵懵懂懂，并不了解这两种症状有什么区别
肾阴虚和肾阳虚怎么区分？
肾阴虚的人晚上睡觉容易出汗，手心、脚心潮热，容易口干，小便发黄。肾阳虚主要以虚寒为临床表现肾阳虚的人会出现四肢冰冷、腹泻、小便清长等症状肾阴虚和肾阳虚都会有出汗的症状，但肾阴虚多表现为盗汗，肾阳虚多表现为虚汗手艺多了肾疼？
小林今年19岁，这个年龄段很多应该都有过吧，但是小林最近感觉肾有点疼，想问下是有什么危害？怎么改善？
经常打密码的人体质下降，起初是阳虚，无力，耐力差，虚汗，肢体力量不足，腰酸背痛，时间长了变为阴虚，液体变少，睡眠差，虚热。注意休息，加强营养，多吃鸡蛋和肉类，每天坚持锻炼，增强体质，才有利于疾病的康复
多按这几个“强肾穴”
1、涌泉穴
按摩涌泉穴的好处非常多，在古代的各种医学典籍中都有对涌泉穴的记载。可见古人对这个穴位推崇备至，经常按摩涌泉穴能够让人体的肾精充足，治疗耳鸣，增加视力，增强精力，增强性功能，腰膝强健，腿脚有力
2、关元穴
人体中维持生命活动的基本物质在中医中称作“元气”。中医理论认为，元气是来源于先天，蕴藏在肾脏中，而后天的保养和生长也能够促进元气的流动，通过后天的保养和刺激能够在各个脏器中维持元气的充沛
3、太溪穴
太溪穴位于脚踝后有软骨的地方，经常刺激太溪穴有很高的提高肾功能的效果。每日刺激五分钟，对人体的保养作用非常明显。最好在肾经流注的时刻，也就是17点到19点时刺激效果更好。按摩的时候可以使用拇指按压，也可以使用一些工具进行按摩。通常按摩到有酸胀和麻麻的感觉即可。
肾乃先天之本，一个人的精力水平，身体活力和精神状态。都是看人的精气神是否充足，而肾脏是人的精气之源，经常补肾的人一定有着很好精神状态。而按压“涌泉穴”，“太溪穴”，“关元穴”都是比较不错的补肾方法
平时做好这3件事，养肾很简单
1、管住嘴
想要养好肾脏，首要任务就是从管住嘴开始，减少垃圾食物的摄入量，为肾脏减负。饮食上注意，少吃过咸、过甜、过油的食物，多吃新鲜水果蔬菜，补充好膳食纤维。控制好饮食也就是控制好自己的体重与身材，减少肥胖所带来的代谢性疾病，也能够减少肾脏的老化速度
2、勤喝水、不憋尿
勤喝水有助于加快尿液的排出，还能够起到预防结石、减轻肾脏负担的作用。值得注意的是勤喝水的同时我们也要注意勤排便
长期憋尿容易引起膀胱损伤，还会让尿液长时间滞留在体内，造成细菌繁殖，甚至引发尿路感染、肾脏感染，从而给肾脏带来损伤
3、饭后半小时，喝养胃热茶
茶疗是现在用的比较多的养肾护胃的方式，好处是更容易吸收无副作用，也不会给身体造成负担，黑枸杞，何首乌，黑桑葚用来泡茶都是很好的补肾物
特别是桑葚，桑葚干味甜，入肾经，食用可以滋养肾脏，有增强肾阴，缓解肾阴虚的作用桑葚干中含有丰富的锌离子，可以促进肾脏健康，比黑枸杞有过之而不及的功效，具有很好的增强性功能的作用
《本草纲目》中早有记载：“桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神”。桑葚与枸杞子或何首乌配用，可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。贫血、慢性肝肾疾病者亦可常吃桑葚
