相信大家对于体内的肾脏应该是比较了解的，肾脏是过滤尿液的器官，无论是日常饮食饮水还是身体内脏在正常工作的过程中都可能会产生有害物质。
这些有害物质往往会通过尿液和粪便代谢排出体外，而肾脏则会过滤出它所管辖的那些有害物质，让这些有害物质顺利代谢排出。
大多数男性朋友对于肾脏的健康状况都是比较在意的，在那些朋友看来，拥有健康的肾脏，不仅能够提升自己的外在形象和气质，同时还可以让夫妻之间的感情变得更加和谐。
可是有的人却在体检的过程中查出了患有肾脏方面的相关疾病，比如肾结石。
体检查出了肾结石？医生：可能与个坏习惯有关，看看你有吗？
不爱喝水
有些人并没有养成主动喝水的习惯，如果平时饮水量不足的话，那么就可能会导致肾脏当中的体液浓度升高，从而吸出沉淀物，形成结石。
因此不爱喝水这个习惯很容易增加患肾结石的风险，所以如果你也有这个习惯的话，一定要趁早改一改，可别等患上了疾病再后悔。
重口味饮食
饮食方面有些人口味比较重，特别是他们自己做饭的时候，总是会不自觉的加入过多的食盐。
或许这些重口味食物吃起来能够起到下饭的作用，但是食盐摄入过多不只是伤害血管那么简单，也可能会给肾脏造成伤害，严重的话，甚至有可能会增加患肾结石的风险。
盲目大量补钙
及时为身体补充所需要的钙质，有助于维持骨骼的健康状况，同时也能够避免骨密度下降或骨质疏松的问题。
可是有些人知道了补钙的重要性，每天都会大量为身体补钙，这样的话，一些无法被身体吸收利用的游离钙就需要依靠肾脏进行代谢，而有些钙元素很容易沉淀在肾脏当中慢慢的也会形成结石。
出现了肾结石，除了就医检查，生活中应该做些什么？
1、多喝水
前面我们说到如果平时不爱喝水或者是饮水量不足的话，很容易形成肾结石的情况，所以这就要求大家日常生活中一定要保证足够的水分摄入。
如果觉得普通的白开水喝起来味道过于寡淡的话，也可以在水里加一些养生类小植物或者是茶叶。
2、坚持运动
每天拿出一定的时间来做运动，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，对于呵护身体健康维持身体功能都是很关键的。
对于肾结石患者而言，也应该坚持适当运动，或许有助于提高肾脏的活力，对于改善肾结石的情况也有好处。
、不要憋尿
生活中不少人可能都有过憋尿的经历，人们认为憋尿的时候，尿液储存在膀胱当中不会给肾脏造成伤害，殊不知长此以往很容易加重膀胱和泌尿系统的负担。
并且经常憋尿也会导致尿液中的一些有害物质，逆行的肾脏不仅会加重肾脏的负担，也不利于肾结石好转。
肾脏虽不是消化器官，但想养肾，这些食物请别错过
--黑色食物
中医认为五色入五脏，黑色入肾。日常生活中如果想要养护肾脏的话，可以考虑适量吃点黑色食物，像是黑米，黑豆，黑芝麻，黑桑葚，黑枸杞等等都是非常不错的选择。
--生蚝
生蚝是我们平时经常吃到的一种海鲜类食物，其肉质鲜美，而且营养价值高，对于男性朋友而言，如果想要呵护肾脏的话，生蚝也是一种非常不错的选择，希望你别舍不得吃。
--坚果
像是花生，瓜子，核桃，杏仁，腰果，开心果等等都属于坚果，或许每到逢年过节的时候，一些传统的家庭都会买一些坚果来吃，其实坚果当中富含锌元素，这种元素对于养护肾脏也是有好处的，所以大家在日常生活中也可以考虑适量吃点坚果。
养护肾脏应该找到科学的适合自己的方法并且坚持下去，或许才更能够达到预期的效果，对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
