王家怀预约 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/23fuzml/你知道吗？人体中的水的含量占70％左右喝水可是件“人身”大事！！！但是水的种类不同，听说：纯净水容易让人“缺钙”自来水“太硬”，会生结石矿泉水会增加肾脏负担......那到底该怎么喝水呀？关于水的传言跟我一起探索解密吧！一、纯净水会让人“缺钙”吗？并不会！纯净水通常以自来水为来源，经过净化处理，不含任何杂质或人体所需矿物质，口感往往会更好，虽然欠缺了一些人体必需的矿物质元素，但并不足以导致我们缺钙。人体中的钙元素来源主要是膳食而非饮水；世卫组织建议：最适宜的生活饮用水硬度约为毫克/升，其中钙元素只占到40%，想要通过饮水达到每人每天毫克钙摄入的需求饮用11升左右的水。小贴士：通过家用净水器过滤后的自来水，也属于纯净水范畴。二、矿泉水会增加肠胃负担吗？并不会！矿泉水是指地下水或地下深处自然涌出的未受污染的天然地下水，经过一系列过滤处理而得到的饮用水，它含有一些钠钾钙镁的碳酸盐、偏硅酸盐等矿物质，也有一些比如铁、锌、锰、钼、钒等元素。☆矿泉水也并不会更健康：与食物比起来，天然矿泉水中的矿物质元素含量实在不值一提，也不会比其他水更健康，因此不用过分迷恋。小贴士：市面上的“等离子水”、“碱性水”、“富氢水”、“生态水”、“深层海洋水”等基本上也都是营销噱头，并没有什么神奇之处。自来水会让人生“结石”吗？并不会!很多人觉得自来水有味道，加热后还有水垢，其主原因是自来水“硬水”的钙、镁离子含量稍微高一点，正常饮用对人体无害，只是口感稍微差，并没有证据显示长期饮用“硬水”会导致结石。☆补充少许矿物质：钙和镁都是人体必需的元素，而且多数人的钙镁摄入量都偏低，从这个角度看，硬度高的水，甚至还能为人体补充少许矿物质。正确做法：将自来水作为日常饮用水是完全可以的，只是一定要记得先烧开杀菌、放凉后再喝小贴士:☆千滚水、隔夜水并不会致癌！用不锈钢电热水壶将自来水反复烧开1次、5次、10次后倒入杯中自然冷却，放置0小时、24小时、48小时后分别检测，得到亚硝酸盐含量最高为0.mg/L。远低于我国国家标准生活饮用水中1mg/L的亚硝酸盐参考指标。☆所以说“千滚水”“隔夜水”是可以放心喝的。合格的纯净水、矿泉水以及自来水烧成白开水后都属于健康饮用水大家根据需要挑选就好啦~
