山崩地裂、石破天惊、撕心裂肺、辗转反侧、坐卧不宁，这不是一部新上映的电影宣传词，而是疼痛指数为最高级别的肾结石引发的疼痛，患者形容它的体感好似“刀绞肉”一样。肾结石到底是怎么形成的？没有痛感的肾结石危害更大？爱喝茶和咖啡易得肾结石？得了肾结石该怎么排出呢？与你我健康有关，赶快看看！
为什么会得肾结石？如何形成的？肾结石是泌尿系统的一个常见病，其患病率高达10%。职场人也是肾结石的高危人群，这和工作压力大，饮水不规律，长期憋尿、不吃早餐，饮食偏油腻，运动少等有很大的关系。
结石的形成受遗传、自身体质、地域、饮食及生活习惯等多因素影响。肾结石除了有疼痛的症状，通常还会有血尿、发烧、出冷汗、心率加快等症状，甚至血压、心脏会受到影响，还有可能引起肾积水、尿毒症，发展严重会引发感染中毒性休克，危害生命。
肾结石的危害有哪些呢？首先，患有肾结石的话会引起高烧、血压低，心率加速，还可能引发尿路感染，甚至是导致感染中毒性休克；其次，肾结石如果长期存在而不进行治疗，就会导致尿路梗阻，影响整个肾功能，堵塞时间长了，可使整个肾功能丧失，肾功能受到损害，可引发尿毒症；还有一个更重要的危害是引发癌变。
如何预防肾结石呢？
1足量饮水每天饮水~毫升，避免饮用含糖饮料。
2餐餐有蔬菜，天天吃水果每天摄入~g蔬菜，深色蔬菜应占1/2，有涩味的蔬菜焯水后食用。每天摄入~g新鲜水果，新鲜水果比果汁的营养价值更高哦。糖尿病及肾功能不全的患者蔬菜水果的摄入一定要咨询医生或临床营养师，结合病情来决定。
3避免高蛋白饮食鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。在蛋白质摄入足够的情况下需要警惕食用过量“蛋白粉”。
4治疗相关原发疾病要积极治疗甲状腺亢进、高尿酸血症、痛风、尿路梗阻、尿路感染、尿路异物等容易诱发肾结石的疾病。
5适当运动坚持日常体育运动，避免久坐。
6限制摄入草酸肾结石可以由许多不同的化合物，包括尿酸、磷酸铵镁和半胱氨酸。肾结石最常见的类型是草酸钙。限制草酸的摄入很重要。
富含草酸的食物包括：柚子和酸果蔓果汁、土豆、大豆、菠菜、一些坚果，包括腰果和花生、巧克力、芦笋、大多数浆果、芹菜和香菜、全谷物、茶等
7控制高酸食物的摄入高酸性尿液可增加肾结石的风险，使得结石更不容易被排出。
酸性高的食物包括：红色肉类、禽肉类、几乎所有的鱼、大多数奶酪、蛋类。高酸食品不需要完全避免，因为它们可以是一个很好的蛋白质来源。然而，一个人如果肾结石反复发作，应该控制这类食物的摄入。
肾结石疑问解答
1每天喝什么样的水，对预防肾结石最有利？
医院泌尿外科主任医师王刚：白开水最大的好处是有杀菌的过程，也符合中国人传统的饮水习惯，人会感觉舒服些。对于其它的水，如矿泉水、茶、咖啡等都可以喝，这些水之间的品质差别不大，但是要适量饮用，不要过度。对于冷水和热水的问题，这主要看个人的胃的承受能力以及生活习惯适应能力。
2每天应该喝多少水，可以预防肾结石？
王刚：一般来讲，最好是～毫升以上，才能保证你的尿量在～1毫升。喝足够多的水对于身体来讲是有好处的，当然有的人确实不喜欢喝水，那可以变着法的喝水，如咖啡、茶、西瓜都行。喝水少会引起肾脏的浓缩功能，浓缩对于肾脏来讲是一个非常非常累的过程，这就有可能使肾脏里形成结晶，有些结晶可以排出去，有些排不出去的话就会留有一个长结石的隐患，时间长了会伤肾。
3每天应该什么时间喝水最好？
王刚：建议定时喝水，就是间隔一段时间，就主动喝水，不要等渴了再喝水，这说明身体已经迫切需要喝水了，所以要变被动为主动喝水，有事没事就喝点水。睡前喝水，对于健康的人来讲是不会增加肾脏的负担，这主要是睡觉以后，全身的器官都在很好地运行，可是肾脏功能不好的人就需要另当别论了。
4喝硬水多，是不是易长结石？
王刚：这个不一定。全国各地的水质不完全一样，水质的好与坏，一般来讲主要是微量元素含有量多少的问题。如科斯特地貌的水含有较多的钙等，我们一般管它叫硬水，但是实际上真正的硬水，是很难喝下去的。这个和个人体质、生活环境、生活习惯都有关系。
5吃菠菜容易得结石吗？
王刚：菠菜含有草酸相对较多，但不是含草酸最多的菜，其它含有草酸的蔬菜还有苋菜、空心菜、菜花等。并非吃了菠菜就一定会长结石，它只是在失衡的状态下才会长。如果顿顿都吃这些含草酸多的蔬菜，就会有问题。总体来讲，要适量，健康的理念是荤素搭配均衡。
因为草酸是一个可溶性物质，去除草酸摄入的方法可采取将这些蔬菜焯煮之后再烹调，不仅可以溶解一部分，味道口感也会好得多。虽然这样会损失一些营养物质，但只要多吃蔬菜，是能够补回来的，这是一个健康的吃法。
6吃豆类食物会引发肾结石吗？
王刚：豆类是很好的营养物质，一般来讲，所含的嘌呤类物质对身体不会引起太大的问题，可以享用，但要取用有度。对于肾脏有问题的患者，多吃豆制品会增加肾脏的负担，所以慢性肾功能不全的人建议少摄入豆制品。
7南方地区得结石的人多是因为水质问题吗？
王刚：现在大家公认的南方地区得结石的患者多的主要原因有：一是南方地区日照时间足，使人体皮肤产生的维生素D增多；二是天气热，出汗多，通常尿量就会相对少；结石受遗传因素影响等。这主要和饮食、饮水、生活习惯等有密切关系。
8正常人没有任何症状是否需要定期去检查自己是否有结石？
王刚：是的，这是必须的，它的主要作用在于预防。普通体检中的尿液化验，以及腹部超声都能够查出来。
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