当今社会，肾结石的发病率居高不下，公开资料显示，每20个中国人中，就有一个可能会患肾结石。那么，我们怎么才能早期发现是否有肾结石？在生活中，我们应该如何预防肾结石的发生？
自测：你有肾结石吗？
如果身体出现以下症状，可能提示有肾结石：
身体一侧或下腹部疼痛
血尿(尿液呈粉红色或红色)
恶心或呕吐
尿痛
尿急
在生活中，如何预防肾结石？
1、保证充分饮水
尤其是夏季和夜间，必须强调睡前饮水，并且在半夜再饮水一次。最好饮用含矿物质少的磁化水，保证每日饮水量超过ml，以稀释尿液，减少晶体沉淀，冲洗尿路和排出微小结石。
2、合理补钙
尤其饮食上补钙肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。
具体的补钙建议，一定要咨询专业医师哦！
3、限量摄入糖类
美国科学家最新一项研究结果表明，高糖食品的摄入，体内素素增多可以使患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。
4、少吃草酸盐含量高的食物
含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。
5、少吃豆制品
大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。
6、睡前慎喝牛奶
睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。因此肾结石患者，睡前就不应喝含钙高的牛奶。
7、勿过量服用鱼肝油
鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。
来源：健康头条
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