肾结石是因为某种原因导致尿中晶体物质升高，或者溶解度降低的等原因；
长时间自然就形成结石，肾结石严重影响日常生活，很多人不了解肾结石，但是肾结石的危害还是很大的；
肾结石多发生于青壮年，男性多于女性，患者会有不同程度的腰痛，影响工作和休息，日常生活当中我们应该怎样预防呢？
1、保证充分饮水
尤其是夏季和夜间，必须强调睡前饮水，并且在半夜再饮水一次；
最好饮用含矿物质少的磁化水，保证每日饮水量超过ml，以稀释尿液，减少晶体沉淀，冲洗尿路和排出微小结石；
2、控制钙的摄取量
结石中有兜%是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石，主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取；
如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要；
其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品，牛奶及抗酸剂可能产生肾结石；
3、注意蛋白质的摄取
肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成；
假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历；
每天限吃克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉；
4、高嘌呤食物
动物内脏、海产品、浓肉汤、花生、豆角、菠菜等，均含有较多嘌呤成分；
嘌呤进入体内新陈代谢后，其最终产物是尿酸，尿酸可促使尿液中草酸盐沉淀；
一次过多食用含嘌呤丰富的食物，会导致嘌呤代谢失常，草酸盐在尿中沉积形成尿结石；
5、合理补钙
尤其饮食上补钙肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。
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