肾结石应该说是现代人高发的一种疾病，男性发病多于女性，多发生于青壮年，40％～75％的肾结石患者有不同程度的腰痛。结石较大，移动度很小，表现为腰部酸胀不适，或在身体活动增加时有隐痛或钝痛。肾结石与我们的生活习惯息息相关，下面我们来看看哪些习惯容易引发肾结石。
对肾结石患者来说，痛并不是坏事，因为疼动感明显一般是较小的结石掉落到了输尿管中引起的，如果是较大的结石，一般不会怎么痛，只是有些不舒服的感觉，不容易引起重视，等到发现的时候就比较大不容易治疗了。那么体内为什么会长石头呢？
1.吃富含草酸盐的食物
大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。
2.不爱喝水的人
经常喝水不足的人是很容易诱发肾结石的，因为人体内的70%的成分都是水，而排毒、代谢之类的活动也需要大量的水分，所以如果饮水量不足的话，就会增加血液中的浓度和器官负担，从而使尿液浓缩，诱发结石。
如何从饮食方面预防结石
1.饮食调整也是预防结石的重要内容。对于草酸钙结石的患者，应当减少容易产生草酸的食物的摄入，如菠菜、苋菜、空心菜、芥菜等，避免摄入大量维生素C。对于老年人，一般不限制补钙，但补钙应当在吃饭同时进行。菠菜与豆腐不能吃是没有道理的。
2.菠萝，它是防治肾结石最值得推荐的食物。如你所知，这种热带水果富含许多人体必需的营养，比如维生素A、维生素B6和维生素C、钙、锰、镁、磷、氟、β-胡萝卜素、叶酸和抗氧化剂。它还含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶，不仅能嫩肤、消炎、防治心血管疾病，还能抑制肿瘤细胞生长，这也使得菠萝被称为“超级食物”。
3.马齿苋小蓟茶有利尿排石的功效，医书《本草经集注》中有记载。
：马齿苋、小蓟各5g，白扁豆、淡竹叶、蒲公英各3g。加水煮沸之后代茶饮。
：有利尿排石、消炎止渴、清热解毒的作用。
值得一说的是这些原料本身是药食同源的药材，没有副作用，对人体没有伤害。
4.杜仲鸡内金汤
金钱草克，石韦、王不留行、鸡内金、芒硝、琥珀各30克，川断、杜仲、滑石各20克，延胡索、牛膝各15克，石榴树根、木香各10克。水煎服，每日1剂，20日为1个疗程。有清热利尿、行气活血的功效。尤适宜治疗肾结石。
5.金海沙茯苓茶
金海沙15克，茯苓、绿茶、橘皮、黄精各2克。把金海沙去除杂质，与剩余配料一并放入紫砂杯中，用刚烧开的开水冲泡，盖好盖，放置15分钟即可。代茶饮，每日频频饮之。清热凉血化石。适用于尿血红紫，小便疼痛，有湿热的患者。
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