今天是「世界骨质疏松日」，而补钙与预防骨质疏松和保持骨骼健康密切相关。
我们都知道，骨骼中的钙随年龄增长，缓慢但不可逆转地流失。或早或晚，大多数人都会出现这样或那样的骨骼健康问题，其中以中老年人更为明显。
尽管现在越来越多的人意识到补钙的重要性，但营养医师王兴国发现有不少人存在认识上的误区。
下面提到的4个，就是最为常见的。
补钙就是吃钙片，错！
吃钙片不是补钙的最好方法。应该先考虑通过食物补钙。
首选的补钙食物是奶和奶制品，包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等。
奶和奶制品中的钙含量丰富，吸收率高，同时含有优质蛋白、B族维生素、维生素A等营养成分。
每天喝上毫升左右牛奶，就能补钙约毫克——单讲钙含量，并不输给钙片。
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