[摘要]湾林口长庚肾脏科教授颜宗海表示，茶类富含草酸，长期大量饮用，可能形成高浓度的草酸钙结石，将影响身体正常代谢，造成肾脏负担，增加肾衰竭风险。
据台湾媒体报道，现代人怕胖，喜欢喝无糖茶去油解腻，但如果长期把无糖茶当水喝，小心肾结石风险升高！台湾林口长庚肾脏科教授颜宗海表示，茶类富含草酸，长期大量饮用，可能形成高浓度的草酸钙结石，将影响身体正常代谢，造成肾脏负担，增加肾衰竭风险。不过，医院营养师赵强也表示，喝茶其实问题不大，会不会结石，关键还是看水喝得够不够多。
据报道，到底每天要喝多少水才够？台湾营养师指出，以每天小便超过cc最准，因为每个人体型、活动量、代谢不同，所需水分也会不一样，因此以排尿量来看最准，而且包括我们所喝的茶、咖啡、汤，都算水分摄取的来源之一。
营养师说，喜欢大鱼大肉、吃太咸的人才是肾结石高风险群，因为摄取过多动物性蛋白质或吃太咸，容易形成草酸钙结石；另外，大量补充维他命C、又不喝水的人也要当心，因为维他命C发泡锭或这类保健食品，代谢以后会产生草酸盐，也容易形成结石。
至于茶喝太多会不会有什么副作用？营养师说，大量的茶可能会影响植物性铁质或钙质吸收，所以尽量不要一边吃饭、一边喝茶，建议饭后两小时再喝茶，比较不会影响营养吸收。预防肾结石，每天喝足量的白开水才是首要之务！
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