肾结石可产生难以忍受的疼痛及肾功能损害，甚至导致尿毒症，结石容易复发，所以“结石病”除了治疗外，预防尤为关键，我们就谈谈如何预防结石：
控制草酸摄入
大多数肾结石属于草酸钙结石，
所以不能吃太多草酸含量高的食物，
比如豆制品、菠菜、巧克力等
日常食物中草酸的含量（mg/g）表
服药之前问医生
钙片、维生素D等药物中含钙量较多，
多吃会让尿液中钙含量升高，
多吃增加肾结石风险，
吃这些药物之前先问一下医生
不久坐
久坐阻碍钙质在体内循环，
让它堆积在尿液中，
时间久了容易产生结石。
还容易得前列腺炎哦。
每隔一小时站起来动一动。
多喝水
每天喝水ml以上（6瓶矿泉水），
保持尿量ml每天。
可以稀释尿液，
并促进形成结石的成分排出体外，
避免形成结石
定期检查
并不是所有肾结石都需要处理。
及时复查，
了解结石对肾脏的危害，
早发现早治疗。
肾结石的复发率挺高，
即使做了手术，
也要每半年到一年复查一次。
取到的结石要做成份分析，
明确它有哪些成分，
以便进行科学的饮食指导。
您身边的结石专家
医院外一科主任
骆宇翔副主任医师
敬请垂询
供稿：外一科
微编：陈慧娟
审稿：外一科
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