在泌尿系家族中，肾结石算是最“得宠”的疾病之一，发病率很高。尤其久坐不动的白领一族，每年体检都能查出不少结石问题。许多人都知道，肾结石病人日常需要多饮水，但专家指出，这个还要因病而异，有些肾结石患者反而要少饮水为妙。
结石细小，多喝水促排出
多喝水，就是在24小时内喝水量达~毫升，尿量保持每小时毫升以上。多喝水可以增加排尿次数和尿量，若病人的结石比较细小，可以被尿液“冲刷”出体内。即使已经成形的结石，多喝水也可以避免沉积加大，对于预防肾绞痛有一定作用。
结石成分的排泄多在夜间和清晨达到高峰，因此除白天大量饮水外，睡前、睡眠中起床排尿后饮水-毫升效果更好，一般一次饮水毫升左右，活动时可略增加饮水量，多饮水可冲洗泌尿系统结石，也可稀释尿液，改变PH值。
肾结石引起积水，喝水要注意虽然多喝水有冲刷、防沉积的作用，但并非所有肾结石的患者都适合多饮水。若肾结石较大，不能自行排出，大结石在向下移动的过程中甚至可能会嵌顿于狭窄处，阻塞了尿液排出，尿液会在结石上方“蓄水”，可能会引起肾积水、肾功能不全。此时反而要少饮水，争取时间做手术。
饮用水宜用温度适宜的磁化水（使用磁化杯），因磁化水具有较强的溶钙能力、降低钙盐的溶解度、抑制钙结石的再形成，应该注意饮水卫生，注意水质，避免饮用含钙过高的水。
吃这些，让“肾”利在望核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和钙离子结合，从而阻止结石形成。
柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化、促进造血功能，其中所含有的维生素P，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养成分，能抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成。
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还可以达到促进肾脏的排泄功能。
黑木耳是结石不折不扣的终结者，因为它富含多种矿物质和微量元素，不但会阻碍结石的产生，还会对已产生的结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。
蛤蜊的补肾功能相当了得，不但低热能，而且蛋白质、碳水化合物丰富，其中的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，能促进性腺和甲状腺机能活化，让肾结石毫无“栖身之地”。
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