晨尿，是早晨的第一次尿液。“夜尿”是一整夜没有排尿，早晨起来排出的第一次尿。夜尿不能正确反映尿液的真实情况。
肾脏的主要功能之一，就是生成尿液排出体内的废物，同时吸收保留有益物质。而最近几年患上肾脏疾病的男性越来越多，这不得不引起高度重视。
肾脏处于人体比较“隐蔽”的地方，人们很难直观了解肾脏的健康情况，但任何身体问题的出现都是有迹可循的。
男性早上“第一次”上厕所，假如没有4种症状，恭喜，肾还算健康
1、尿液颜色异常
正常情况下，早上第一次排尿颜色会偏红，没有沉淀物没有起泡的现象，在喝水之后尿液颜色就会逐渐变淡。
主要是夜间没有为身体补充水分，尿液长时间储存在膀胱内浓度比较高，所以颜色就会偏黄。
但是如果你在早上起床排尿时，发现尿液颜色呈现浓茶一样的颜色，略微发红，一定要提高警惕，这可能是肾脏出现了问题。（排除前一天吃红色的食物。）
2、排尿不顺畅
早上起床排尿时，如果感觉非常不顺畅，连续几天都是这样，可能是排尿困难，就要警惕是不是出现了尿路感染。
正常来说男女的泌尿系统是有区别的，但都是由肾脏缠尿，膀胱储尿，经输尿管排出体外。
当肾脏功能发生病变之后，就会引发尿路系统感染，此时很可能会引发严重的肾脏疾病，希望你能引起高度重视。
3、泡沫尿
泡沫尿，也就是俗称的蛋白尿。是检查肾脏是否异常的重要指标，一般情况下通过尿液检查都能查清楚。
早上出现泡沫尿并且伴随水肿的情况，可能是肾炎导致肾小体受到损伤，此时一定要提高警惕，医院做肾功能检查。
泡沫尿的出现与多种疾病有关，比如糖尿病、肾脏疾病等，一定要在专业医生的指导下积极的配合治疗，才有助于保护肾脏。
4、尿量异常，增多或减少
每人每天的喝水量达到毫升时，排尿量每次大约是毫升，如果出现尿量异常增多或减少，可能与肾脏病变有关系。
排尿增多就要注意是否有急性肾衰，因为急性肾衰也会存在多尿期，此外还要注意是否有肾间质、肾小管病变以及精神性多尿症等。
如果尿液量突然减少就要提高警惕，这多半是急性肾炎急性，肾小管坏死，急性肾功能不全等，请及时调理肾脏健康。
以上这4种症状，如果在早上第一次上厕所时都没有出现恭喜你，你的肾脏功能还是非常强大的。除此之外，也要养成好习惯，才有助于肾脏功能越来越强大。
肾不好的人，戒“3习”，做“2事”，肾脏可能对你说谢谢
戒“3习”
1、经常憋尿
很多上班族不喜欢喝水，而且出现尿意时也宁愿憋着，但是长时间憋尿对身体健康非常不利。
长期憋尿会导致膀胱中的细菌越来越多，细菌容易逆行，上升到肾脏就会出现肾盂肾炎，对肾脏的伤害非常大。
2、熬夜太凶
熬夜之后大家最明显的表现就是黑眼圈，也会感觉到口干舌燥，并且说话时也会存在难闻的口气。
熬夜会导致体内的有害物质积累越来越多，如果药肾脏功能更好，减少熬夜的次数，保证充足的睡眠。
3、口味太重
人体摄入盐分基本都通过肾脏代谢，可想而知摄入太多也必然会加重肾脏的负担，肾也会长期处于工作之中。
食盐中含有的钠会造成渗透失衡，身体水分不能排出，加重了肾脏的负担，长期下去就会导致肾功能异常。
做“2事”
常喝护肾茶
水是身体最好的排毒剂，每天保证足够水分的摄入，才能排出体内的毒素和垃圾，减轻肾脏的负担，但是有些人不喜欢喝白开水，而是用饮料代替水分摄入。
饮料并不利于健康，甚至会导致肾脏功能越来越差，再喝白开水时加入一些养肾的花草茶，既养肾又补水。
可以在白开水里加入人参，枸杞，黄精，桑葚等食材泡水喝，更有助于补肾益气，滋养身体，让你的肾功能越来越强大，肾脏可能会对你说谢谢！
良好的睡眠
充足的睡眠可以守住体内的气血，对肾脏保养至关重要，研究发现肾功能衰退都与过度熬夜，睡眠不足有关系。
一定要养成良好的作息习惯，早睡早起养护肾脏，每天晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间。
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