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身体一旦肾脏出现问题对于身体的伤害是非常大的，我们身体器官在出现问题之前其实都是有一些可查症状的，但是很多人对于这一块却了解不多，经常容易被忽略掉。
肾脏不好的三个表现
一、畏寒怕冷，这里指的是在日常非常怕冷，常年四肢都是冰冷的，一般还会伴随着腰膝酸痛以及口淡不渴等症状的出现！
二、便秘，便秘大家都知道主要是大肠的传导功能失常而导致的，但是很多人却不知道这个的根源是因为肾虚所引起的。
三、头晕耳鸣。
四、早起眼皮肿胀。
日常生活中我们该如何养肾？
一、不要憋尿，憋尿对于我们的肾是非常不利的，膀胱内的尿量达到一定程度的时候身体就会做出想要排尿的反应！
二、保持大便通畅，在日常保持大便通畅也是一个养肾的好方法，有出现便秘情况的可以在日常多吃一些水果蔬菜纤维多的食物以及要多参与运动
三、坚持泡脚，肾精不足的人就会表现得很没有精神，想要改善这个情况的话，可以在每晚睡前使用温水泡脚，这样可以有效的改善全身的血液循环，长期坚持下来，养肾的效果很好！
四、吃养肾食物，板栗是我们在冬季的时候经常会食用的一种食物，它味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
饭豆，又称长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。
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