春分至，燕归来春分至，燕归求分享求收藏求点击求在看预防肾结石，我们该怎么吃？
1.尽量不饮用浓茶、酒、咖啡等；多饮白开水，可以稀释尿液，降低结石形成的机率。
2.合理补钙，有肾结石也需要补钙，摄钙不足可增加草酸钙结石生成的危险。其原理是：钙能与蔬菜中的草酸结合形成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少经肾脏排出体外的草酸，从而减少肾结石的形成。
3.限量摄入糖类，高糖的摄入可增加患肾结石的机率。少吃动物蛋白，包括动物的内脏等；可多吃高纤维食物，少吃盐，尽量保持清淡饮食。
4.少吃草酸盐含量高的食物，如番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，因为过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。
5.少吃豆制品，豆制品含草酸盐，磷酸盐高，能同钙融合形成结石。
6.有肾结石者，睡前请慎喝牛奶，因睡眠后尿量减少、浓缩，饮用牛奶后2—3小时正是钙通过肾脏排泄的高峰，钙在肾脏内短时间骤然增多，易形成结石。
科普作者
张玲
张玲，泌尿外科53病室代理护士长，主管护师。曾在急诊外科、老年内科、产科、泌尿外科等多个临床科室工作，具有解决危重大手术病人术后护理的能力，平均每年护理病人余人次。在实际中工作，根据学科发展方向，带领科内人员开展多项专科护理特色，如快速康复护理、日间手术护理、个性化老年患者围手术期护理、SBAR模式交接班等。
来源：医院
审核：康乐
作者：张玲
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