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制定个性化一对一减肥食谱
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本文分享
四个方法可以降低你患高草酸盐肾结石的风险
本文大纲
1、肾结石症状
2、体内草酸含量高的原因
3、身体高草酸盐怎么办？
如果你有肾结石的倾向，或者你的尿液中草酸含量高，那么本文就是为你而准备的。
1、肾结石症状
草酸类肾结石的症状包括:
?下腰痛
?腰痛
?尿液中有血
?尿频
?尿痛
问题是，为什么尿液中草酸含量高?
2、体内草酸含量高的原因
我们身体会产生草酸盐，也可以从你吃的食物中获得它们，草酸盐帮助你的身体调节过量的钙。这也是许多植物富含草酸盐的原因——如果一种植物含有过多的钙，它会杀死草酸盐。
草酸含量高可能是由于:
?遗传学
?肾脏的弱点
?胃旁路手术
?肠道问题
?食用草酸含量高的食物
3、身体高草酸盐怎么办？
避免高草酸盐的最好方法是:
1.服用钙——钙将草酸盐锁在肠道内，阻止它们进入肾脏。睡前服用毫克乳酸钙是最理想的。
2.以柠檬酸盐为例，柠檬酸盐与草酸盐结合，防止钙与草酸盐结合，试试柠檬汁或柠檬酸钾。
3.每天喝2.5升液体，这有助于降低肾脏中钙的浓度。
4.少吃草酸含量高的食物。
高草酸盐的食品包括:
?菠菜
?红茶
?杏仁
?巧克力
?苏打水/可乐
?大豆
?红薯
?豆腐
感谢阅读，祝您健康
五花肉白白的
