人体细胞的重要成分是水，水占成人体重的60~70％，占儿童体重的80％以上，人的各种生理活动都需要水。
如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但没有水，却只能活几天，总而言之，水和我们的生活息息相关。
水与茶都是在生活中常见的饮品，很多人喜欢通过喝白开水补充水分，也有人喜欢通过喝茶补充水分，那这两种方式哪个更健康呢？下面不妨一同来了解一下。
长期喝白开水与长期喝茶的人相比，哪个更健康一些？医生说出答案
喝白开水
白开水含有较高的营养成分，不仅能促进我们全身的血液循环，提高新陈代谢，还能保证我们的体力补充充足的营养和有氧机制。
当我们在运动的时候，或者在炎热的季节，会出现大量的汗液，这些汗液可以调节自己的体温，有助于调节自己的体温。
一般情况下，要尽量保持一天的饮水量在ml左右，这样也能保证身体的需要，维持体内水分的恢复。
所以我们常说，喝水的时候，不要等口渴了再喝，因为这个时候，我们的身体已经呈现缺水的状态了，所以为了自己的健康，我们应该主动喝一些白开水。
喝水的时候需要注意少量多次，保持这个习惯，这样我们喝的水才能更好地被身体吸收，有利于体内垃圾毒素的排泄。
喝茶
茶是世界三大饮料之一，也是一种天然饮料，对我们人体有一定的营养价值，可以起到保健的作用。
茶叶中含有大量的生物活性成分，如茶多酚、茶色素、生物碱、维生素、氨基酸、微量元素等有效成分，可以保证人体的需要。
如果经常喝一些茶，可以降血压、降血脂和调节血糖，预防心脑血管疾病的发生。
而且经常喝茶水还能改善肠道功能，对便秘有很好的效果，茶水中的许多有效成分可以促进脂肪的代谢，可以起到一定的帮助减肥的作用。
经常喝茶还可以预防蛀牙、口臭和龋齿，所以是一种非常受人们欢迎的饮料。
很多人喝茶的时候喜欢喝很烫的茶，因为这个时候的茶有一种不一样的味道，但太烫的茶会对食道和胃造成很大刺激，甚至灼伤，容易导致器官病变，所以不建议喝太热的茶。
哪种方式更健康？
对于身体来说都是有很大好处的，但是在喝水的过程中就需要注意一些事情。
尽量避免长期或常年喝茶，尽量用白开水代替，因为茶叶中含有单宁，会与食物中的钙离子结合形成结石，容易导致肾结石和胆结石，而且经常喝茶会阻碍铁的吸收，导致缺铁性贫血。
而且有些人喜欢喝太浓的茶，但是这些太浓的茶很容易导致体内湿气加重睡前喝茶也会对睡眠质量产生一定的影响，所以喝茶的时候要注意茶的优点，去掉它的缺点。
喝水很快就有尿怎么回事？
则可能的原因：
1、体液本身达到一种饱和的状态，饮水后产生血容量增加，肾脏加速其代谢，造成水分迅速排出体外，故而会产生喝水后立刻就会小便。
2、如果存在糖尿病或者存在尿中溶质浓度过高，则可以出现喝水后多尿，因为尿液中含有较高的渗透压力，所以会起到渗透性利尿的作用，故而喝水后水分会立刻被排出体外，表现为多尿。
3、一些精神紧张、环境紧张的因素下，可以导致患者出现精神性多尿，致使患者出现口渴、频繁饮水、频繁排尿的现象，只要放松心态，在一个安静、舒适的环境下即可消失。
4、在天气较为寒冷的情况下，如果饮水后就会很快排尿。
