“小资语录”有很多，但是关于喝咖啡的却比较经典。比如“我不在家的时候，就在咖啡馆，我不在咖啡馆，就在去咖啡馆的路上”。美国西雅图的星巴克咖啡风靡世界并成为人们的生活方式后，国内喝咖啡的人多起来。但是关于咖啡的是是非非也多起来，它们的是非并非只关乎生活方式和品位，而且与人们的健康有关，而后者才是最为重要的。
咖啡与肾结石咖啡的是非一直比较多，由于它是不少人的生活所需，人们也就忽略不计
但最近研究得出的一个结论，不得不让人们警惕，尤其是喜欢喝咖啡者。这个
研究结果是：多喝咖啡的人更可能患肾结石，所以咖啡不宜多喝。当然，有肾
结石史的人和易于患肾结石的人更要注意，因为对于这样的人两杯咖啡中所含
的咖啡因量就足以影响他们，使得他们尿中的钙离子分泌增多，从而增加形成
肾和尿道结石的危险。
所以肾结石的患者每天的咖啡应当少于两杯或相当于两杯咖啡的咖啡因量
的其他食物，而正常人也不能超过这个量的两倍，即四杯咖啡。两杯咖啡的概
念是，16盎司(1液体盎司等于2.厘升，一厘升等于1/升)，换算下来即每
天不能超过0.升咖啡。正常人则不宜超过1升。当然不能用太大的杯子，因
为杯子大所含的咖啡因就越多。
尿中钙越多，就越容易形成结石。以往的研究表明，即使未患或不容易患
肾结石的人在喝了咖啡或含咖啡因的食物后也会分泌较多的钙在其尿中。
美国和加拿大英属哥伦比亚大学的研究人员也对人群进行了调查。他
们请39名肾结石患者和9名从未患过肾结石的正常人在禁食14个小时后饮用加
咖啡因的水，同时在他们喝咖啡之前和之后2小时检测他们的尿液。结果表明，
喝了咖啡后，患肾结石的人的尿中钙、钠、镁和柠檬酸盐的浓度增加了，当然
在没有患肾结石的人的尿液中这几种物质的浓度也增加了。
尿液中较多的钙和钠意味着患肾结石的危险性增加了，而镁和柠檬酸盐的
增加则有保护作用，使人免患肾结石。然而，把钙、钠的增加和镁、柠檬酸盐
加以比较，很明显，后者的增加不如前者的增加多。由于镁和柠檬酸盐不能抵
消钙与钠的增多，过多的钙与钠便会导致人们患结石的危险，而无论是否有肾
结石史的人。
咖啡虽然是一种生活方式和品位，但对于易患结石者、都不应多喝，一天不超
过一至两杯。而正常人喝咖啡也应有一个度，一天不超过三至四杯。
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