随着当今生活质量水平的不断改善，人们在饮食结构方面有了大幅度的转变，以往的饥饿年代早已过去，社会主义小康生活带动了经济发展，各家各户收入水平稳步增生，人们的生活质量得到了一定的保障，在饮食方面也是十分的注重，餐桌上的美食各具不同，大鱼大肉的菜品占据了60%，一系列富贵病得以诱发。
针对于富贵病，也就是人们常说的一系列慢性代谢疾病，随着自身的血脂血压血糖的升高，自身的血管健康受到了一定的影响，也引起了心脑血管疾病的诱发，高尿酸作为危害中老年人生命健康的疾病，也被称之为世界第四高，我国患有此类疾病的人群高达了40%，表明10个人中都会有4个人患有此种疾病，这项疾病的发病率也呈现于年轻化。
多数人缺乏着医学方面的专业知识，忽略了体内尿酸升高的症状，认为只要痛风不发作自身的尿酸水平就不用在意，这种思想可谓是十分的令人害怕，体内的尿酸升高时，不但影响了血管的健康，自身的骨骼关节也会受到了一定的刺激，严重时也危害了肾脏健康，导致了肾结石、肾脏疾病的诱发。
01体内尿酸升高，手上或许有这三个表现，及时注意
第一：手部长水泡
手部作为人体接触外物最常用的一个部位，进行适当的杀菌是非常有必要的，一旦接触了刺激性的物质，对于自身的皮肤表层有着一定的影响，也会导致脑过敏现象出现，在没有外界因素的影响之下，手部出现了大小不同，水泡的滋生，多半是体内尿酸过高而引起的。
在短时间之内，手部出现了一系列的水泡，生长趋势逐渐增多，这是由于体内的尿酸过多严重影响了肾脏的泌尿系统，体内的毒素和尿液无法代谢排出，随着血液循环流缓至身体的各个部位，流至手部位置出现了这种症状。
第二：手指粗大
自身体质的不同，对于自身骨骼的发育也是不同的，对于体内的心身调节速度频率过高的人来讲，手指关节会出现粗大的现象，这是人体正常的生理表现，手指的长短粗细取决于身体的代谢速度频率。
如果手指在短时间内出现了粗大浮肿的现象，多半是由于尿酸过高而引起的，体内的尿酸无法代谢，从而长期堆积在体内，严重影响了人体的酸碱平衡，内分泌紊乱无法正常的新陈代谢，混入血液中的尿酸堆积在身体的各个部位，导致了手指粗大现象的出现。
第三：指甲月牙减少
通过一定的注意就会发现，每个手指上都会有着月牙，月牙的生长状态也代表了人的身体健康情况，除了观看牙齿判断自身的健康情况之外，指甲上的月牙也是重要的判断指标之一，食指无名指的月牙如果不明显，可以观看自身大拇指的月牙。
如果体内的尿酸过高难以得到排泄，从而会随着血液循环流至身体的各个部位，这类物质在进入人体之后，通过了血液的相互混合，人体指甲的月牙就会受到一定的影响，如果十指都没有月牙，医院进行全身检查，避免是体内的尿酸过高而引起的此种症状。
02医生提醒：坚持以下这4件事，改善体内尿酸水平
一提起高尿酸症状，多数人想到的就是大鱼大肉的饮食习惯，这类食物中的油脂含量过高，人体摄入过多后难以得到消化和利用，从而堆积在体内，导致了脂肪的堆积，特别是小肚子赘肉特别明显，除了吃这种油脂过高的食物之外，嘌呤食物也是引起尿酸升高的一大诱因。
在平时生活中尽量的避免动物肝脏、海鲜等嘌呤含量过高的食物，尽量的保持维生素和蛋白质的摄入量，多吃水果、蔬菜、鸡蛋，这样才能更好的促进了机体的新陈代谢，对于自身的尿酸和毒素垃圾有着一定的促排泄作用，同时吃一些葡萄苹果这一类的水果，对于自身的尿酸水平也有着一定的降低作用。
体内的毒素垃圾除了新陈代谢，这一方式排除之外，坚持一定的运动也能够通过毛孔进行排泄，人体在运动过程中排出了大量的汗液，从而身体中的毒素垃圾在毛孔中得到了一定的排出，更好的利于体内尿酸的代谢。
在平时生活中要养成积极自律的行为习惯，这样才能更好的稳定自身尿酸水平，提高了血液循环速度，更好的呵护了血管健康。
通过了健康饮食，坚持锻炼之外，及时的补充体内所缺的水分，对于尿酸的排泄也有着一定的辅助作用，人体摄入了水分之后，通过肾脏功能代谢排出，利于了尿酸的排泄，减少了血管所承受的负担。
坚持每天的摄水量保持在毫升左右，这样才能更好的稳定了自身的尿酸水平，对于各器官的运行修复也有着一定的辅助作用。
任何疾病再来控制自身的生活条件之外，也要在医生的建议之下合理服药，这样对于自身的病情才会有效的控制，尿酸水平通过服药得到了稳定之后，也不要立即断药，同时也要通过定期的检查更好的利于病情恢复，避免了病情反复发作，给身体带来了更大的影响。
特别是面对于天气严寒的季节，也要注重自身的保暖，出门时戴好围巾，戴好口罩，避免了寒冷气进入人体导致了受寒现象，有效的避免了痛风现象的发作，对于一些不健康的作息也要进行改善，坚持早睡早起的好习惯，这样才能更好的利于病情的稳定。
在体检过程中一旦出现了尿酸偏高的检验结果，不要过于忧虑，保持积极良好的心态，面对自身的病情，这样才能更好地被恢复，关于稳定自身尿酸水平，你还有需要补充的吗？#健康迎新年#
