都说，病从口入，很多人都认为，是吃坏东西，伤了胃了。
可事实上，饮食不洁、不良饮食习惯以及饮食结构异常等，都可能会诱发各种身体不适。
比如，很多人都不知道的，肾结石的出现，其实也与饮食有着很大的关系，比如，经常性摄入过多的含有草酸类的食物，会增加肾结石的发病率。
因此，预防肾结石，要先从日常饮食入手。
肾结石的饮食建议1、多喝水水，单纯的水就可以，不要总觉得饮料也是水，不一样的。
多喝水可以增加人体的排尿，可以冲刷泌尿系统，及时排出结石结晶，预防肾结石生成，预防泌尿系统感染。
肾结石高风险者建议每天排尿量在ml左右，达到防治效果，夏季等排汗量增加的时节里，适当增加饮水量。
2、少吃糖糖分摄入过多，特别是乳糖摄入过多时，会更进一步促进钙的吸收，导致草酸钙在体内的积存而形成肾结石。
据研究显示，高糖食品的摄入可以使得年轻女性患肾结石的机会增加30%。
3、少吃草酸含量高的食物含草酸高的食物有番茄、菠菜、芹菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸摄入是导致肾结石的主要原因之一。
4、少喝啤酒不少人认为，啤酒也是水，因此多喝啤酒也能利尿，这是不对的。
啤酒是以小麦芽和大麦芽为主要原料，并加啤酒花，经过液态糊化和糖化，再经过液态发酵酿制而成的酒精饮料，其含有丰富的草酸钙和乌苷酸，大量饮用，人体吸收，很容易诱发肾结石。
5、睡前不宜喝牛奶肾结石高风险患者，建议不要在睡前喝牛奶。
因为牛奶中含有色氨酸，虽然其有助于睡眠，但饮牛奶后的2～3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰期，此时人处于睡眠状态，在尿液浓缩的情况下钙通过肾脏在短时间内骤然增加，易形成结石。
因此，预防肾结石，饮牛奶，最好在白天或睡前4～5小时饮用。
6、适当补钙肾结石患者也可以在专业医生指导下，合理食用含钙的食物，合理补钙，促进草酸等融合，减少草酸被肠道吸收经肾脏排出的几率，减少肾结石的形成。
提醒：日常饮食是预防疾病基础的一部分，对人体健康保障非常重要，肾结石高风险者一定要多加注意。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇