作为一个男人来说，最怕的就是被别人说“你肾虚啊”。在任何场合来说，男人听到这话都会非常的尴尬和无地自容。但是大部分男人都有肾虚的毛病，不信你自查下，腰膝酸软，腿脚无力、盗汗、燥热、头晕、耳鸣、记忆力减退、尿频尿急、性功能障碍都是肾虚的表现。
从中医的角度来讲：肾脏的健康直接与衰老有关，并且影响着你是否长寿。然而在我们日常生活中有这5种食物，经常出现在餐桌上，但是对肾脏的伤害最大。再不及时扔掉，小心肾脏烂如渣！
一、火锅、动物内脏、海鲜
为什么把这几样食物归为一类呢？因为这几样食物都含有大量嘌呤，嘌呤进入人体内会生成大量尿酸，形成尿酸盐结晶，沉积在肾脏里，造成肾脏损伤。
二、剩饭剩菜
有些人平时做饭时，老是把控不住量，一做就做多了，会把吃剩下的放冰箱。这些剩饭剩菜存储过程中就会滋生大肠杆菌、耶尔氏菌等细菌。长期食用就会对肾脏或肠胃造成伤害。
三、腌制食物
很多人都爱早上还喝粥就咸菜，或者吃午餐肉、熏肉等。殊不知这些对肾脏伤害很大。
腌菜、腌肉、咸鱼都是高盐的食物，造成肾脏负担过大，损害肾脏。
四、酒精
喝酒伤肝大家都知道，肝肾同源，肝不好，肾脏也会出问题，同时喝酒产生的尿酸会沉积在肾脏中，和嘌呤伤肾同理。
五、浓茶
浓茶中含有大量的草酸，进入身体内会在肾脏形成结石。同时浓茶中氟含量也超标，氟由肾脏排出时给肾脏造成巨大负担。
俗话说“药补不如食补”，我们日常生活中，可以通过食用一些补肾的食材，来养护我们的肾脏。
推荐一、萝卜炖羊肉
1.羊肉泡水洗净以后开始改刀，先把羊肉切成宽条。再切成稍微大一点的小块。一小块生姜切成薄片，大葱切成长段，一根胡萝卜，去头去尾，清洗干净，切成滚刀块。一小块洋葱切成小块。
2.准备一小块白纸、两块山奈、两个豆蔻，少许花椒、小茴香、干辣椒和白胡椒，把香料放到料包中，加入清水稍微浸泡一会儿，
3.起锅多加一些清水，切好的羊肉冷水放入锅中，开大火烧开锅，开锅以后撇掉浮沫，新鲜的羊肉不用焯水，放入姜片、葱段、胡萝卜、洋葱。再放入提前泡好的料包和四粒大包，盖上盖子，开小火炖半个小时。
4.羊肉炖了半小时，差不多快软烂了，把葱姜捡出来。放入切好的白萝卜，这个时候就可以放入盐调味了。调味只需要放入盐就非常鲜美，后放盐，羊肉更容易炖软烂。
5.出锅之前再放入一点枸杞，更加滋补。喝羊肉汤离不开香菜和葱花。香菜洗净切成长段，大葱切成葱花，炖好的羊肉装入盆中，撒上葱花，盖上一顶小绿帽子，吃完羊肉再喝汤，边吃边喊嗷嗷香。
推荐二、山药三鲜汤
1.山药用刮皮刀刮去外皮，使用刀把山药轻轻的拍碎，剁成差不多大小的颗粒就可以了，海鲜菇再来一把，清洗干净之后。再切成小段，准备一小块的猪瘦肉，先切成薄片，再剁成肉末，
2.准备一个空碗，打入两颗鸡蛋，把鸡蛋充分的搅匀，再准备一块生姜，切成姜丝，香菜再来两三根切成小段，小葱再来一根切成葱花。
3.锅中加入一些的清水，水烧开后把山药放入进去，肉末也倒入进去，烧开之后把表面的浮沫撇掉，再把海鲜菇倒入进去，姜丝也倒入进去，搅动一下，把海鲜菇煮熟，把姜丝中的姜味煮出来。
4.加入一勺食盐，半勺鸡精，一点点。胡椒粉，再来一点生抽，酱油，把鸡蛋液顺着锅边淋入进去，淋入鸡蛋液的时候火不要开的太大。
5.再淋入一些水淀粉，勾个薄芡，再把香菜香葱放入进去，再淋用一些香油增香，闻起来也是特别的香，大概煮20秒钟左右就可以关火出锅了，这么一道山药三鲜汤就做好了。这样做出来的山药三鲜汤，汤鲜爽滑好喝，营养又美味。
