很多人对自己身体内长出结石感到好奇。这些石头是从哪里来的？通过了解医生了解到大多数结石是不适当的饮食造成的。什么样的食物能起到这样的作用？让我们一起来了解一下，什么样的食物能长出结石。每天盐的摄入量超标我们都知道摄入过多的盐也会增加血液中钙的流失。当尿中钙的含量增加时，就会与草酸形成沉淀物。其原理与碳酸饮料非常相似，因此应尽量减少钠盐的摄入。中国居民的饮食指南提醒我们，每人每天的食盐摄入量不超过6g，不仅是食盐，还有的是腌渍蔬菜、酱油和高盐蚝油的调味料。喝水太少众所周知，我们身体中的大部分成分都是水，大约占70%。我们大部分的新陈代谢和解毒都要以来水，所以水在我们的健康中起着至关重要的作用。如果一个人喝太少的水，它无疑会增加血液粘度和增加肾脏负担。当你喝很少的水时，尿也会不断浓缩，这种情况很容易引起肾结石。嘌呤摄入量多高尿酸的人对这个词并不陌生。高尿酸血症和痛风最忌讳的是吃很多高嘌呤食物，这实际上是结石患者的忌讳。因为嘌呤的代谢物是尿酸，如果体内的尿酸过高，它也会引起尿路结石。什么是高嘌呤食物？例如，我们通常吃动物内脏，海鲜，肉汤和其他食物。常喝碳酸饮料碳酸饮料中含有大量的磷酸盐和糖，这会阻碍钙在体内的吸收并促进其流失。如果体内钙排泄增加，尿液中的钙会形成草酸沉淀，导致结石的发生。尤其是在青少年的生长发育中，应少喝碳酸饮料。高脂肪食物的摄入高脂肪食物常常给身体带来大量脂肪，脂肪会阻碍体内尿酸排泄，但高脂肪食物本身含有高嘌呤含量，因此加速体内尿酸的形成，也加重了结石的形成。
