要不是公司每年进行一次体检，我还真不了解高尿酸是怎么回事。在检查结果出来的时候，医生叫我注意饮食控制，别再大吃大喝了，你的尿酸值异常的高，小心痛风。
自己的身体还是正常无恙，很是纳闷，虽然医生也没有多说什么，但是自己还是留意了这个尿酸高的这个问题。后面去网上查询了一下资料，真的是吓了一跳，长期高尿酸不仅仅会引发痛风，还给肾脏带来极大的影响。
看着那些患上痛风石或者肾衰竭的人，心里真的满是疙瘩，原来自己身体并不是想象中那么健康。
因为有同学是学医的，就问了一些相关的问题，大致的了解到：
尿酸是人类嘌呤化合物的终末代谢产物，尿酸升高，过多的尿酸盐结晶沉积在组织内，主要是关节与软骨处，发生炎症反应，即可引起痛风。
尿酸过高除了对关节有损害以外，肾脏也是很容易受影响的。如果长时间腐蚀，就会在肾脏中形成结晶，对肾小管、精子造成损伤，也可以造成局部结石的形成，严重会造成肾衰竭。
他建议我平时少吃含嘌呤高的食物，如动物内脏，海鲜、啤酒、红肉等，目的是为了减少嘌呤的摄入量，减少尿酸的生成。同时平时可以多吃以下的食物，有助以降低尿酸值。
1、木耳含有丰富的膳食纤维、钾、铁等，每克干品木耳中含钾高达毫克，含膳食纤维29.9克，能促进体内尿酸的排出、缓解痛风症状。
2、西红柿有解热，改善高血压以及钾的作用，西红柿可以碱化尿液，溶解更多的尿酸。
3、黑芝麻含铬有修复、激活胰岛细胞作用，人体血尿酸水平的升高与胰岛素敏感性降低密切相关。适当食用黑芝麻，对稳定体内的尿酸水平有益。
此外还有一些如草莓、苦瓜、冬瓜等这些食物日常可以多吃。
同学还是除了减少外源性的尿酸生成以外，还要特别注意自身体内尿酸代谢问题的情况发生，如果代谢出现问题，即使不吃这些高嘌呤的食物一样也会导致尿酸升高。
后面给我开了一个小方：
成分有菊苣、葛根、栀子、桑叶、百合，叫我日常煎茶煮饮，就是制作太麻烦，后来一直使用同配方的袋泡茶来泡喝，去哪都随时饮用。而且效果还是很不错的，我喝了2个月去复查，降了！
菊苣调节尿酸交互紊乱，利尿消肿
葛根活血通经，消肿
栀子促进尿酸的排泄
桑叶有降低血液的粘稠度
百合有消炎止痛，调理尿酸代谢
这些材料相互作用下，不仅仅是调理尿酸代谢问题，而且还有促进尿酸排泄，缓解痛风疼痛，有助肾脏健康的帮助。
