结石是指由机体中尿液里的某些成分，在肾脏里形成坚硬的物质，类似于小石头一样，有过结石的患者都知道体内有结石非常的痛苦，还钻心的疼，严重的还会因为结石排不出去，从而出现出血的情况，因此要想不得结石那么痛苦，以下这几种食物就要注意了！
诱发结石的食物1：高蛋白饮食
蛋白质是机体中所有细胞以重要的组成部分，但也要注意的是，什么食物都要适量，虽然是好的食物，可长期食用过多也会增加肾脏的排泄负担，再加上食用富含草酸的食物，如菠菜等。
如果不能及时的排出，就会增加肾结石的发生概率，所以，日常生活中，在鱼虾都充足的情况下，一周中不要超过7个鸡蛋就可以了，基本上就可以满足机体对蛋白质的需求了。
诱发结石的食物2：高嘌呤食物
高嘌呤食物包括动物内脏、肉汤、海产品等，不仅高尿酸的人群要少食用，在预防结石上面也尽量不要过多的食用，如果一次性食用过多，很容易使机体中的嘌呤代谢失常，从而使尿酸盐在尿液中沉积，增加患结石的概率。
因此，要多吃深绿色的蔬菜，其中含有纤维素、多种维生素、多种矿物质、花青素等保健因子，可以帮助我们促进新陈代谢，让机体中的垃圾更好的从尿液排泄出去。
那每天食用多少合适呢？最新版《中国居民膳食指南》推荐我们：每天每人食用的蔬菜要控制在~g，其中深色蔬菜要占到1/2。
诱发结石的食物3：高盐饮食
重口味食物最不离开的就是食盐，可食盐也是众多疾病的帮凶，就像目前发病率以及患病率比较高的慢性疾病高血压以及胃癌等，食盐都是危险因素。
尤其是对于高血压的患者来说，体内本身就是钠钾失衡的状态，再摄入过多的钠，还会增加高血压并发症的危险。
对于结石的患者来说，每天食用盐过多，就容易增加尿液中钙的排泄，一旦这种钙与尿酸或者是草酸结合，不仅会加重结石患者的病情，对于没有结石的人群来说，还会增加患结石的概率。
所以，大家每天要控制食盐的量在6克以下，大概是一个瓶酒瓶盖填平的量。
各位朋友，过年这几天你都吃什么好东西了？身体还好吗？不妨在下方评论区留言，分享你的春节故事。
