肾脏是我们体内非常重要的排毒器官，具有内分泌功能，分泌的肾素、前列腺素和促红细胞生成素、激肽等非常重要。肾脏的功能非常强大，但如果疏于维护，健康的肾脏也有可能一步步进入尿毒症阶段。
从肾损伤到尿毒症，到底有多远？
第一阶段肾病
常见的高血压、高血糖、肾小球肾炎等疾病和长期用药，可能损害肾脏健康，引起肾病。
第二阶段代谢异常
肾脏功能受损，意味着废物和平衡水电的功能被破坏，我们体内的排毒功能下降，毒素堆积在体内无法及时排出。
第三阶段肾功能衰竭
肾病进展时肾小球进一步损伤，毒素积聚，肾脏各方面功能均出现异常，表现为四肢无力、代谢功能障碍等。
第四阶段肾功能衰竭
进入肾功能衰竭的阶段，意味着肾脏的损伤正在加剧。通常会出现夜尿增加、乏力、全身浮肿等症状。体内的酸碱平衡也会因为肾功能衰竭而受到影响。
第五阶段尿毒症
肾功能衰竭进一步发展到尿毒症阶段，此时肾脏组织损伤范围超过95%，肾功能基本消失，除全身水肿外，还可出现恶心呕吐、高血压等症状。几乎不能逆转。只能通过血液透析、换肾、腹膜透析等手段代替失去功能的肾脏工作，这种治疗将持续终生。
肾脏有问题，有征兆！
1尿异常
蛋白尿
蛋白尿是肾病最常见的表现之一，也就是所谓的泡尿。尿液中含有蛋白质时，会生成小分子物质，泡沫会像往鸡蛋里加水搅拌一样析出。这是因为肾小球过滤膜受损，蛋白质漏出，必须提高警惕。
如何分辨蛋白尿
如果尿液成分比较单一，没有炎症、尿糖、尿蛋白，冲击形成的泡沫会很快消失，但如果尿液中含有尿蛋白，水面张力就会发生变化，不会像咖啡泡沫一样消失很久。
尿量变化
正常情况下，正常人每日尿量在毫升至毫升左右，如果每日尿量在工作日的四分之一以下，这说明尿液较少，须警惕。另外，夜尿频繁的夜尿次数超过了2次，这表明有可能存在肾功能衰竭的问题。
尿变了颜色
通常尿液的颜色是透明淡黄色的。尿液呈浓茶样褐色，警惕急性肾功能衰竭的可能性。尿酱油的颜色可能存在血红蛋白尿、肾功能衰竭等问题，一般好发于急性血管内溶血患者。尿里有气味
健康的人如果平时饮水量充足，尿液呈淡黄色，闻起来不会太重。另外，饮水不足会产生“尿骚臭”，但如果肾损伤和血糖上升，尿的气味就会不同，有腐烂的气味。
2四肢水肿
临床上，90%以上急性肾炎患者最明显的特点是四肢水肿，正是水肿的出现，许多患者发现肾脏有问题，尤其是早晨起床后脸部肿胀，双脚浮肿，皮肤按压后不回弹，形成凹陷。都是因为水无法通过肾脏正常排出，只能聚集在皮肤下的软组织。
3高血压
血压上升也有可能是肾脏疾病，大量水分滞留在血管内部会导致血压上升，降压药无法缓解。
4皮肤瘙痒
全身上下皮肤发痒、干燥脱皮，也可能是肾脏疾病的信号。许多尿毒症晚期患者血液中游离出大量尿素，需要从皮肤毛囊排泄，这些尿素会反复刺激神经末梢，引起瘙痒。但是，这种瘙痒不限于特定部位，全身都有可能。
5吃饭没有胃口
很多人认为食欲减退、食欲不振是胃肠功能不佳的表现，但也有可能是肾功能疾病。毒素大量积聚在体内，如不能正常排出，会损伤消化系统，尿素反复潴留，导致食欲减退。
保护肾脏，养成这些饮食习惯
1暴饮暴食，不要太咸
如果喜欢暴饮暴食和咸的食物，就会给肾脏增加负担，损害肾脏的功能。
2不要吃太多肉食和富含蛋白质的食物
肉食和含蛋白质过多的食物过多会加重肾脏负担，加速肾功能下降，引起肾脏疾病。
3不要太油，不要太甜
油和太甜的食物容易引起肥胖，引起高血压、高血糖、高脂血症，给肾脏增加负担。
4多喝水，不要停止撒尿
水分摄入少会导致尿量减少，尿毒素增加，引起尿路结石、尿路感染。
5少喝含糖饮料
甜食摄取过多会增加肾脏负担，增加肾脏损伤的概率。
