肾脏中一旦长了结石，它就会一直刺激、摩擦尿路上皮，（也就是直接接触尿液的那一层“膜”）。肾脏上的那一层脆弱的“膜”在结石长期、慢性的物理刺激下，就容易导致肾鳞癌的发生！
肾结石是一种古老的疾病，在《黄帝内经》中就有记载，而且肾结石的发生和我们日常的饮食习惯息息相关。到底哪些饮食习惯会导致肾结石的发生呢？
如果你有下列五个饮食习惯，可就要小心了！
1不爱喝水
如果不爱喝水，特别是每天的排尿量达不到~毫升，那肾脏就会有结石的风险，因为肾脏是一个污水处理厂，它会把多余的水分、废物排出去。但是如果喝水不够毫升，那身体里的废物就会不断地浓缩，就会沉淀在肾脏中形成肾结石。所以建议每天喝水量最好能够达到~毫升。
2爱喝含糖饮料
大量的流行病学研究发现，含糖饮料会提高与草酸钙型肾结石相关的生化指标，所以经常喝含糖饮料的人，会增加肾结石风险。
3高蛋白饮食
很多人为了保证蛋白质的摄入，除了一日三餐在肉、蛋、奶等食品中摄入蛋白质外，还会额外服用蛋白粉等营养补充品，然而蛋白质过量也可能引起肾结石的发生！
4吃太多盐
很多人口味“重”，比较爱吃咸的东西，但是当体内钠离子摄入过多时，会增加尿钙的排出量，在肾脏中的钙就多了，于是增加了肾结石发生的风险。
5钾和镁摄入不足
研究显示，摄入足够的钾离子和镁离子可以在一定程度上提高膳食中钙的利用率，这样尿钙的排出会减少，大大降低了肾结石的风险。所以如果平时不爱吃绿叶蔬菜和豆制品等富含钾和镁的食物，就容易患肾结石。
