网友提问：我最近这几天总会突然性腹痛难忍，去医院检查发现时肾结石，把我吓了一跳，我才23岁，为什么会得肾结石呢？医生简单和我解释一下，说现在患肾结石的年轻人越来越多，多与生活习惯息息相关。因为医生工作较忙，并没有和我多说，想请问具体是什么原因呢？诱发肾结石，多与这3个“坏”习惯相关——1、饮水过少日常生活中不少人没有养成多喝水的好习惯，总是等到感觉口渴了才喝点水或者多以饮料代水，以致每天的饮水量（至少ml）没有达标，这是诱发肾结石的一种重要原因。因为喝水量过少，那么拍尿量和排尿次数就会减少，导致通过尿液排出的杂质就会大大减少，并且尿液当中的钙以及草酸的浓度就会大幅度增加，就容易从尿液中形成结晶析出，导致肾结石。2、饮食结构不合理偏爱高蛋白、高脂肪的食物，比如平时大鱼大肉，不爱吃蔬菜水果和粗粮等，饮食结构不均衡。因为在高脂肪和高蛋白质中，含有大量的嘌呤和草酸物质，这些物质在体内会新陈代谢，最终会产生尿酸，而尿酸会容在尿液中，随着排尿排出体外，但是如果产生的尿酸过多，尿液中含有较多的尿酸，就容易导致尿酸沉积，而尿酸是肾结石的一个重大组成成分。3、生活习惯不好比如常吃含糖量较高的甜食或者碳酸饮料，作息不规律，经常熬夜，三餐紊乱，不吃早餐、不爱运动等。因为糖分过高的碳酸饮料会阻碍身体对钙的吸收，而不被吸收利益的钙就会溶解在尿液当中，就会大大增加形成肾结石的概率。此外，作息时间不规律、常熬夜、饮食不定时、不吃早餐等，会影响身体的内分泌系统，诱发肾结石。需要提醒的是，肾结石形成机制相对复杂，除了上述的3个较为常见的原因之外，与个体的代谢异常、气候、因素均有关系。想要预防肾结石，那么上面所述的3个坏习惯就要改掉，即平时多喝水、合理饮食、养成良好的生活习惯。
