在平时的生活中常见的慢性疾病最先是高血压、高血脂、高血糖的“三高”问题，到现在仍然比较严重的影响着我们的健康生活方式。
除了普遍的“三高”病症外，高尿酸问题也越来越普遍，这也成为了“第四高”。
现在我国高尿酸血症的总体患病率在13.2%，会出现一系列的症状，痛风就是高尿酸的症状之一，痛风率可达到1.1%。
高尿酸是人体内一种叫作嘌呤的物质代谢紊乱出现的异常，导致血液中的尿酸含量增多，出现的慢性代谢性疾病。
临床上，男性的尿酸正常值在～umol/L，女性的尿酸正常值在89～umol/L，一旦超标，就是患上高尿酸了。
01尿酸升高，身体有什么表现？
1.关节痛，红肿
对于高氧患者，常出现关节疼痛、肿胀，这也是由于尿酸增加，形成尿酸盐结晶沉积在关节内，从而诱发痛风性关节炎。
尤其是晚上睡觉时，这种情况更明显，并伴有关节肿胀，局部皮肤温度升高，所以在一段时间内往往会出现这种现象，需要尽早就医检查，避免病情加重。
2.痛风症状
长期的尿酸高会给我们的健康带来威胁，会出现痛风的症状。
长期痛风的患者会出现关节红肿，疼痛的症状，给我们的生活、健康带来了极大的威胁，给我们的睡眠也带来了极大的威胁，患者经常会在夜间惊醒。
3.经常感觉口渴，夜间喝水次数较多
正常人的身体才进入睡眠以后，身体的各种器官及代谢处于平稳状态，不会感觉口渴，无需半夜起来补充水分。
但是有高尿酸情况的人则不一样，血液当中的尿酸浓度过高，会对身体造成一定的刺激，导致患病的人出现频繁口渴的情况，需要多喝水来稀释身体当中的尿酸。
4.突然少尿或无尿
尿酸结晶沉积于肾脏，可导致急、慢性尿酸性肾病和尿石症。
大量尿酸结晶沉积在肾小管等处，造成急性尿路梗阻，会突然出现少尿、无尿、急性肾功能衰竭等症状。所以，一旦出现这类情况，也要警惕尿酸高了。
患高尿酸血症10～2O年的患者，由于结晶长期沉积于肾间质，导致慢性间质性肾炎，可出现夜尿增多、尿比重下降、轻到中度蛋白尿，也就是慢性尿酸性肾病的表现。
5.血尿症状出现
尿酸水平升高会导致不良反应出现，很多人在尿酸过高的情况下会出现血尿，血尿这种情况发生和肾脏功能受损有关，长时间尿酸盐堆积容易导致肾脏功能受损。
如果肾脏的组织粘膜受到损伤，就会出现出血，排泄出来的尿液含有的红细胞量增多，就会有血尿的症状。
留意到血尿症状明显，也要警惕尿酸过高，及时降低尿酸，才能更好的维持健康状态。
02尿酸高不能吃“羊肉”？
羊肉是一种对人体有很大滋补作用的食物，羊肉含有大量的蛋白质和微量元素，可以滋养和温暖身体，尤其是冬天，一碗热腾腾的羊肉汤，又香又暖，但不是每个人都适合吃羊肉。
对于高尿酸患者，在进食时，要严格控制食量，尽量减少羊肉的食用。
如果体内摄入过多嘌呤物质就会导致尿酸浓度升高，进而诱发痛风，对肾脏带来伤害。羊肉当中的嘌呤物质较高，吃太多羊肉会使尿酸升高，影响身体的健康。
所以说尿酸高的人是不能吃羊肉的，如果想吃肉的话，可以选择吃鱼肉，其他肉类食物也尽量少吃，因为含有的嘌呤含量较高。
03医生：若不想肾走“下坡路”，尽量远离这5物
1.海鲜
海鲜中蛋白质、维生素、微量元素都是非常丰富的，多人也会通过食用海鲜来满足身体所需要的营养，而且海鲜中的脂肪含量比较低，所以深受人们的欢迎。
但是有一些海鲜比如贝类，含有的嘌呤物质是很高的。如果经常使用会加剧体内尿酸的现状，容易导致尿酸升高，会给肾脏带来一定的伤害。
2.动物肝脏
适当的吃一些动物内脏，可以给身体带来滋补的作用，补充铁元素以及矿物质元素，缓解缺铁性贫血症状，如果吃太多也会增加身体病变的风险。
动物内脏当中含有丰富的胆固醇物质，会加重心脑血管的负担，尿酸分解会不断增多，使痛风反复发作，不利于控制高尿酸血症，对于肾脏细胞的活力也会带来一定的弊端。
3.过于油腻的食物
虽说油腻的食物比较美味，但若长期摄入过多会使身体中堆积过多的脂肪和油脂，不仅容易使身材发胖，同时也会使肾脏的负担加重，阻碍尿酸物质的排泄。
若想保证尿酸的水平，想要保护肾脏的健康，平常一定要远离高油脂的食物，同时也要做到以清淡饮食为主，均衡摄入营养物质。
4.高盐食物
食物中盐含量过高，高尿酸、肾脏有问题的患者会出现异常，所以要远离。
比如咸鸭蛋、咸菜等，如果体内盐的摄入量过高，会增加肾脏的负担，而盐中的钠含量特别丰富，水进入人体后，不会轻易排出，加重肾脏负担，导致肾脏疾病。
5.高蛋白食物
肾病或肾虚的人也要少吃高蛋白食物，蛋白质是人体不可缺少的营养素，同时也要控制摄入量，如果蛋白质补充过多，容易增加肾脏的负担，身体的健康也会埋下一定的隐患。
不仅会使肾功能异常，还会增加身体患病的几率，所以生活中一定要严格控制蛋白质的摄入，避免出现蛋白尿。
04尿酸高适合吃什么？
1.水果
尿酸高者平时可多吃一些水果，因为水果属于低嘌呤食物，如樱桃，其所含的成分对尿酸高都适宜，还有葡萄、橘子等。
这些水果都含有人体所需的各种营养素，且不会影响尿酸，因为这些水果含嘌呤都是很低的。
2.有利于排尿酸的蔬菜
黄瓜营养丰富，有清热解毒，有利尿的效果，黄瓜一般是拌着吃，煮熟了时间不能放太长，要不然会损失大量的维生素。
3.水
多喝水可以增加尿酸排泄，还可以冲刷尿酸盐结晶、预防尿酸结石，尿酸高的人应每天摄入ml以上的水。
