但是现在社会，男人在外要应付公司的工作，回家还要定时给老婆“交粮”，结果很多人不到30岁，肾脏功能就开始虚了。
据调查，人一到中年，肾功能就会有所下滑，随之而来的是腰疼、腿软、小便频以及性能力下降。这些统称为一个词——肾虚。如果问有什么能让一个彪形大汉抬不起头来，那可能就是喜欢的女人和肾虚了，一个完美的婚姻，除了爱情和物质，还需要和谐的性，据调查，有70%夫妻之间有性矛盾，可见，满足自己的女人多么重要。
肾虚危害重重！千万不要养虎为患！据一项权威数据调查，国内超过50%的男性都有或多或少的亚健康问题。近期的《中国日报》报道了现在我国的生育适龄人群中8%到10%面临着不孕不育的境况，其中50%的情况归咎于男性精液质量下降。
中国有句老话，叫做积劳成疾，由于生活节奏的加快和城市环境的恶化，长期的精神紧张，超负荷运作，现代人越来越疲惫不堪，往往人到中年就出现神疲乏力、性欲减退、腰膝酸软、胃寒便秘等症状，这些症状其实都与肾虚衰有关。
如果一个人的肾气亏损，就会表现为体弱易衰；肾气一衰，人就开始衰老；肾气一竭，人就接近死亡。此外，肾虚还会严重影响夫妻“性福”生活，很多家庭因此分崩离析。所以男性补肾刻不容缓！
其实补肾并不难，关键在于你有没有用对方法！今天就送你4个不同的养生保健的补肾妙招，让你的肾脏仿佛回到18岁。
中医补肾推荐，食补才是上上策！1、蜂蜜
蜂蜜是非常好的东西对于男人来说，在发烧的时候，喝些蜂蜜会得到一定的缓解，不行您可以试试！蜂蜜当然也是可以补肾的，蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。体质弱的男性可以坚持服用，对于肾是非常有好处的！
2、牛腰补肾
牛肾俗称牛腰，具有补肾气，固肾精，治疗遗精滑精的功能，肾不好的男人，可以吃牛腰来补肾。
3、干贝
性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
4、黑色食物——养肾固精中医认为，黑色食物入肾，在黑色的食物中，黑桑葚是补肾的最佳果实。
对于黑色食物的好处，很多人可能并不清楚。传统中医把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。
黑色食物里，最益肾的则是黑桑葚。它含有丰富的活性蛋白和锌元素，可以激活男人肾脏，补充人体肾精，消除腰酸背痛的情况。提高男人肾能力和精子的活性，让男人性功能变强，生育能力变强。
桑葚被称为“民间圣果”，早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！
自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。
现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。因此，桑葚是很多夫妻生活的必备之品，男人每天吃一点，或者泡水，都具有很好的补身效果，十天变化一目了然。
每睡前吃一把，或者温水冲一杯，加入适量蜂蜜，效果更好。夏天男人多喝点桑葚水，能提高性生活质量。（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，试试。做法：准备克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
腹泻、糖尿病患者不能吃，孕妇也要慎吃。
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