▲尿，作为肾脏的产物，当然也能反映不少的肾脏问题。
编者按+
回想上次体检，你小心翼翼捏着尿杯，生怕溅到手上的画面，是不是还历历在目？不用害羞。尿常规，作为每次体检的必做项目，用处自然是大大的。尿，作为肾脏的产物，当然也能反映不少的肾脏问题。小小的一杯尿，就可以检查出来一堆指标。拿到报告单，我们总是会习惯性地看上几眼，只是从来没看懂过。但其实，看懂尿常规比你想象得简单。
本文合作专家：
赵子臣北京大学吴阶平泌尿外科医学中心泌尿外科主治医师
本文科学审核专家：
于跃首都医院肾内科主治医师
策划：Karen责编：feidi插画：hantu
尿常规
可能发现各种肾脏问题
肾炎
肾功能减退
尿路感染
甚至可以发现糖尿病、肝脏疾病
检查频率和费用
1.检查费用：大多在几十块以内；
2.检查频率：如果尿液没有异常，那么伴随体检、一年做一次就可以；尿液出现异常，就需要尽快检查。
这样看懂尿常规报告
满足两个原则，说明没问题
↑↓符号全没有
＋－选项都是－
四项指标高，当心肾出问题了
红细胞
尿液会变成红色，即「血尿」
异常指标：红细胞＋
如果排除痔疮、肛裂或处于经期
导致血液混入尿中
就可能是尿路感染/肾炎/结石/肿瘤
白细胞
排尿时会有刺痛感，可能尿频、尿急
异常指标：白细胞＋（++/+++）
如果排除尿液采集时被污染
（比如手指不小心伸进尿杯）
就可能是尿路感染
蛋白质
尿液里会出现经久不散的泡沫
异常指标：尿蛋白＋
如果排除发烧或刚剧烈运动
就可能是肾炎、肾病等
亚硝酸盐
异常指标：亚硝酸盐＋
如果排除吃了大量
维生素C/硝酸盐含量丰富的食物
就可能是尿路感染
做尿常规的注意事项
避开经期
收集中段尿
不要收集排尿刚开始
或结束时的尿
半小时内送检
尿液异常也要做
============肾好不好，从脸就能看出来！肾功能不可逆转，能正常生活对于严重肾病者来说是一种奢侈。一直以来，肾病作为一种常见的疾病，任何人都可能被它“缠身”。据统计，我国肾病的发病率为10%~13%，全国约有1亿名患者。
想摆脱肾病，养肾、护肾是重中之重，及时了解自己的肾脏情况是前提。看脸就知道你的肾好不好肾脏，相当于身体的“净水器”，将没有用的代谢废物排出去，调节身体的水盐平衡，具有强大的代偿功能。当肾脏出现问题时，身体也会作出一些暗示。
注意，腰酸背痛不一定是肾不好，还需要结合其他症状来判断。如果你发现自己的脸上出现异样，就需要引起重视了。、肾排水异常，眼睛浮肿早睡一觉醒来，看到自己的眼睑有浮肿的状况，多是暗示肾不好。
一方面，肾不好会使肾脏的排水功能下降，从而导致钠水潴留，便会出现眼睛浮肿，甚至是身体的四肢浮肿。
另一方面，可能是与蛋白的排出过多有关，血浆胶体渗透压下降，水进到身体组织的间隙或体腔，令到我们的眼睛或四肢有水肿的症状。、肾虚火旺，脸色发黑排除黑色素、年龄等生理性的原因，中医认为脸色发黑是肾虚、肾亏的表现。出现肾精亏虚，是由于肾水不足，导致身体的火气旺盛。所以，肾虚的人看起来皮肤失去光泽、暗淡粗糙、发黑，更严重至肾亏者，还会出现黑眼圈、中年痤疮、早衰眼袋等，也表示肾病已经进入晚期。、肾脾受刺激，鼻头发红爱吃辛辣、刺激性等油腻食物，往往会引起肾、脾不适，也会出现肾虚的症状。不健康的饮食导致肾脏无法正常代谢，体内的代谢废物不能及时排出，就会反映在脸上。若鼻头长久发红，还伴随着痘痘、暗疮，那就是肾虚、上火了。不戒掉饮食的坏习惯，肾自然也不好。、慢性肾炎，伴随着口臭器官与器官之间，是相互影响的。当胃不好时，肾也会出现问题，这是由于胃部消化不良，或胃火炽盛，影响新陈代谢，才大大增加了肾病的发病几率。一般来说，患上慢性肾炎的人，口腔伴随着难闻的臭味，与此同时也说明了肾脏愈发严重，养肾、调理胃刻不容缓。、尿毒素难排出，皮肤瘙痒在中医看来，肝肾阴虚导致血虚肤燥或血热夹湿，从而导致皮肤瘙痒。一旦尿毒素难从尿液中排出，便会转移到皮肤上排泄，刺激皮肤，并出现瘙痒。不过皮肤出现瘙痒，还可能有其他原因，如果久久不痊愈的话，医院的皮肤科做详细检查。一个好肾，从饮食中“吃”出来好的肾是从日常的饮食习惯中养出来。有专家称，引发肾病的“高危行为”包括爱吃重口味食物、熬夜、吸烟、服药不当等。想养好肾，坚持这条万能的饮食法则——多喝白开水、少吃过咸食物、少吃高蛋白肉类。其中，饮食中的盐分95%都是由肾代谢的，如果常常吃很咸的食物，会加重肾的负担，对肾的影响很大。为大家推荐2道养肾靓汤，一起守护我们的肾吧。1、花生核桃猪腰汤猪腰能够滋补肾气，对缓解肾虚腰痛、水肿等有一定作用。而花生、核桃仁温补肾脏，能够通润大肠、治疗大便燥结等不适。食材：核桃仁、花生各30克；猪腰1对；姜1片。做法：猪腰去筋膜、洗净后，再切花刀，与花生、核桃仁一起放入炖盅，加水炖2~3小时后，加入食盐调味即可。2、山药枸杞排骨汤枸杞滋补肾气，养肝明目；山药生津益肺、补肾涩精。这一个汤能够补脾养胃，夏天喝也合适。材料：排骨克；枸杞20克；山药一根；姜1片、红枣4~5粒。做法：排骨放入热水中氽烫，去除血水，山药切块；将排骨、山药、枸杞、姜、红枣放进炖盅中，加入适量的清水，炖至排骨软烂，加盐调味即可。多动动，让肾年轻10岁通过饮食来养肾虽好，但也要结合日常的运动，让肾更“强壮”、保持活力。3个养肾的动作，简单易学，希望能对大家有帮助。1、反复搓热腰部“腰为肾之府”，腰部有两个“腰眼”，反复搓热它们对肾脏有保护的功效。方法：采取端坐的姿势，双脚与肩同宽；先将双手搓热，再把手放到腰眼处捂2~3分钟，并反复搓擦36次以上，直到感受到腰部发热为止。2、踮脚走脚掌上有一些护肾的穴位，足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾都在前脚掌处，因此，踮脚走能按摩足部穴位，对护肾有裨益。尤其是老人，时常出现双腿乏力、牙齿松动等症状，多半是肾气不足所致。方法：坚持每天踮脚走5分钟以上，每隔1分钟可停下来稍作休息。3、深蹲运动各位男性不妨试试做深蹲运动，它不仅锻炼腰部、腿部力量，还能够刺激雄性激素的分泌，提高性能力。方法：1、肩膀、手臂放松，头部保持稳定不动，双腿分开，下蹲时注意膝盖不要超过脚尖；2、下蹲时呼气（收紧腹部），上升时吸气（放松腹部），每天做30个以上即可，切记不要过量。请改为
