随着对钙和健康关系的了解，人们越来越重视含钙食物的摄入，但却有一群人“谈钙色变”，他们备受肾结石的折磨，担心吃富含钙的食物会雪上加霜，所以从不敢吃奶、豆腐这些含钙丰富的食物。难道得了肾结石就要“全面禁钙”吗？
骨质疏松或者预防骨质疏松均需要补钙，但是，患者常常因为肾结石拒绝补钙，到底能不能补钙？
补钙会导致肾结石吗？首先先回答：不会。
补钙不但不是导致肾结石产生的主要原因，
适量补钙还可以预防结石发生的。
饮食中的钙部分从肠道吸收入血，部分滞留在肠道中随粪便排出体外，正是这部分没有吸收入血的钙结合了食物中的草酸，减少草酸的吸收，从而不易形成草酸钙结石。然而，低钙饮食会使多余的草酸盐进入血液，则形成了草酸钙结晶，导致肾结石的发生。
许多健康研究中提示：较高的膳食钙摄入，反而会使草酸钙肾结石的发病率降低。
（注意草酸不但可以从食物中获得，人体自身也不停的生成）。
此外，有大量的证据表明，减少膳食钙摄入量可能是有害的，因此为了预防肾结石而限制膳食钙摄入是不科学的，也是不推荐的。
没有异常疾病体质，
多喝水，保持日尿量-毫升，
不给尿中晶体过饱和机会，
注意运动，将可能形成的小结晶及时排出，
肾结石还会有吗？！
能够多饮水，注意运动，需要补钙就大胆补钙吧.
（哇哦!惊讶脸！）
北京市食品药品监督管理局出品
专家顾问：马冠生北京大学公共卫生学院教授
一般来说，除非医生建议低钙饮食，否则肾结石病人也可以食用富含钙的食物，这并不会增加结石的风险。
多数肾结石都是草酸钙型的，正常状态下，肠道中的草酸与钙相遇，形成草酸钙沉淀会随粪便排出体外；一旦钙摄入不足，过多的草酸就会被消化道吸收进入肾脏，大大增加形成草酸钙结石的风险。
所以，肾结石患者注意饮食没错，但不应控制含钙食物的摄入。日常饮食保持膳食平衡和食物多样，每天多喝水，吃钙和蛋白丰富的食物并补充维生素D，少吃含草酸丰富的食物，如菠菜、大豆、草莓等，控制含嘌呤高的动物性食物的摄入，如动物内脏、肉汤等，这才是预防和缓解结石的正确做法。
骨质增生到底能不能补钙？有很多骨质增生的消费者都有这样的疑问：“骨质增生不是因为钙多了吗？”
“我的骨头都已经过度生长了，那还需要补钙吗？”
“补钙会不会让我的骨刺越长越大?“
那么骨质增生的人到底可以补钙吗？补钙会加重骨刺的生长吗？
首先回答大家：
“可以，补钙不会加重骨刺生长。”
骨质增生某种程度上也是一种钙缺乏性疾病。骨质增生与骨质疏松虽然是完全不同的病变，但二者的发病却都是钙缺乏所致，所以在临床上骨质疏松与骨质增生往往是同时存在的。可见，骨质增生和骨质疏松是钙丢失引起的一对孪生病。
（讲解专家：吕利，医院营养科主任。从事临床医疗工作32年）
骨质增生是一个极有意思的疾病。它的形成和消退给我们提示了对人体重塑的无限可能。长骨刺的根本原因是缺钙，而不是像很多人认为的身体里的钙太多了.
强力补钙的产品，补钙是身体健康的保证，缺钙会导致诸多身体问题。钙强化富含三种钙质，葡萄糖酸钙可快速在人体内消化吸收，抗坏血酸钙直接被吸收利用，拓展钙源吸收新通道，乳化碳酸钙是含钙量最高的钙源。三钙合一，剃度吸收，与山药相得益彰。钙强化是钙营养素的基础产品，适合任何群体。
1，怀山药2，木瓜酶3，甜菊糖4，葡萄糖酸钙(快速吸收，及时补充)5，抗坏血酸钙(直接吸收，无需转换)6，乳化碳酸钙(充足吸收，含钙最高)传统钙源，含钙量最高，可以达到40%，其含钙量是乳酸钙的3倍，葡萄糖酸钙的4倍；乳化碳酸钙无异味，副作用小，是人们易于接受并广泛应用的一种钙制剂。但由于其不溶于水，应用范围有所限制。乳化碳酸钙克服了碳酸钙在牛奶、豆浆及其它水溶液中不溶而沉淀和乳酸钙引起的蛋白质沉淀等，不利于饮用的缺点。本产品在乳制品和豆奶制品中添加时，能悬浮在液体中，并有乳奶香味。是优质豆奶制品、乳制品的有效辅加原料。含钙量10%，补钙速度快，可降低毛细血管渗透性，增加致密度，维持神经与肌肉的正常兴奋性，加强心肌收缩力，并用助于骨质形成。适用于过敏疾患，如荨麻疹；湿疹；皮肤瘙痒症；接触性皮炎，以及血清病；血管神经性水肿作为辅助治疗。也适用于血钙过低所致的抽搐和镁中毒。也用于预防和治疗缺钙症等。医院对过敏病人的救治要静脉注射葡萄糖酸钙，就是因为葡萄糖酸钙可以快速发挥作用。有机钙，吸收率极高，和人体骨骼中钙的存在形式最接近，几乎可以直接吸收利用。早在年，美国就已研制成功，其性质不仅比Vc稳定，而且吸收效果好，在体内具有Vc的全部作用，其抗氧化作用优于Vc，而且由于钙的引入，也增强了它的营养强化作用。三种钙源相结合：“三钙”同补、快慢互补、梯度吸收、缓释供给、效果更好、钙量更高，吸收更好，作用平稳、效果更持久，公认的最佳钙源，针对严重缺钙人群。
钙是维持人体健康所必需的一种元素，也是人体内含量最多的元素，占体重的1.5%～2%。成年人体内含有钙～克，其中99%的钙与磷结合，集中在骨骼和牙齿，另外一小部分钙存在于机体的软组织和血液中，在机体各种生理学和生物化学过程中起着重要作用。
科学已经证明，钙参与了人体所有生命活动的全部过程。钙肩负着维护机体循环、呼吸、消化、运动、神经、泌尿、生殖、免疫、内分泌等各个生命系统的正常功能。一旦缺少了钙，各个系统的功能都要紊乱。世界卫生组织(WHO)统计分析表明：人类种基础疾病中，有种与缺钙有关。像骨质疏松与骨质增生，高血压，动脉硬化，和心脏血管病，老年痴呆症，糖尿病，各种结石病，各种过敏性疾病，肝脏疾病，肾病综合症，性功能障碍，经前综合症以及一些性病等，都与钙的缺乏有很大的关系。
钙是“生命之源”，钙是“健康之体”，钙是“长寿之基”。没有钙，肌肉不能收缩；没有钙，心脏不能跳动(离体蛙心脏实验)；没有钙，肠道不能蠕动；没有钙，消化液不能分泌；没有钙，人体内近千种酶不能激活，这些酶就像没有充电的电池，不能发挥作用，一切生命代谢活动就要停止。没有钙，内分泌激素就难以合成。
例1：胰岛素是其中的一个内分泌激素，当我们的胰岛素减少时，人就会得糖尿病，得病后身上很多器官都会发生变化，所以胰岛素这个内分泌系统就指挥了全身各个器官。例2：甲状腺素也是我们身体内的内分泌激素，激素多了人就甲亢、手抖、心慌、心血管病等，所有毛病都来了，所以说激素指挥全身所有的器官。例3：十七、八岁的姑娘内分泌激素突然没有了，很靓丽的姑娘很快就会脸色变黄，出现皱纹，很快就老了，什么原因？就是每一个内分泌激素都在指挥着全身的功能。谁在指挥着内分泌激素呢？钙！没有钙，女性卵细胞浆内，不会发生钙震荡，卵细胞就不会成熟，不会受精；没有钙，男性精子前端就无法形成钙顶体，精子就攻不破卵细胞的膜，卵子就不能受精，就不能孕育新生命；钙对人的生命和健康真是太重要了；(男人缺钙雄风不在，女人缺钙衰老变快，孩子缺钙成长不快，老人缺钙小心摔坏。)缺钙，尤其是长期缺钙，是产生高血压、糖尿病、心脑血管疾病、骨质疏松、骨质增生等多种病的基础原因。对于人的健康和长寿而言——“钙不是万能的，但没有钙是万万不能的”！
（1）儿童：当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态、入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。（2）青少年：青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。（3）青壮年：一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。（4）孕妇及哺乳期妇女：处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。（5）老年人：成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。
1、促进骨头、牙齿生长修复，增强骨牙密度。2、调节细胞功能，起到信使作用(强化神经系统的传导功能)。3、参与凝血，起凝血作用(凝血酶需要钙来激活)。4、调节酶和激活酶的作用(许多参与细胞代谢的酶，活性都受钙离子的调节，或者需要钙离子激活，钙离子在维持和调节体内许多生化过程中都是必不可少的，例如体内的三磷酸腺苷酶、脂肪酶、淀粉酶等，均受钙离子调节。体内钙缺乏时可以影响蛋白质、脂肪、糖类的代谢，导致人体营养不良、厌食、便秘、发育迟缓、免疫功能下降等。)5、维持神经、肌肉正常兴奋性(如血钙增高可抑制肌肉、神经的兴奋性；当血钙低于70mg/L时，神经肌肉的兴奋性升高，出现抽搐。肠激综合症、女孩子痛经，缺钙是一个重要原因。)。6、维持血液的酸碱度和电解质的平衡(当血液酸度过高时，血中离子钙水平就升高，以综合多余的酸性成分，使血液pH值维持在7.4左右；反之，如血液中碱度过高时，血液中的离子钙水平就会降低，以减少碱性成分。)。7、抗过敏，调节过敏体质。8、消炎、消肿、抗菌、抗病毒(钙离子对维持细胞膜的完整性和通透性是必需的，它可以降低毛细血管的通透性，防止渗出，控制炎症与水肿)。9、利尿通便的作用。10、激活细胞，增殖细胞，修复细胞。11、增强机体免疫功能。12、降血压、降血脂、疏通血管，促进血液循环。13、可减肥、增肥，起到双向调节作用。14、调节内分泌作用，激活各种激素产生。15、增强细胞膜的通透性。16、增强血管弹性和通透性。17、配合各种产品使用，可起到增效作用。18、参与胶原蛋白合成，增强肌肉弹性(缺钙会降低软组织的弹性和韧性)。19、调节人体经络。20、促进伤口愈合。21、防癌、抗癌作用。(肿瘤患者，体质酸化最为严重)。
钙强化山药复合粉百拇武陟县迎宾大道号阳光工业园焦作市绿洲怀药生物科技有限公司怀山药、葡萄糖酸钙、抗坏血酸钙、乳化碳酸钙、木瓜醇、甜菊糖、每次2-3克，每天4-6克，做饭时添加到饭菜中，或吃饭时直接用适量开水调匀食用，瓶内置有量勺，每一小勺约2克。本品不能代替药品。效果因个人体质不同，因人而异。普通人群克/桶24个月元/桶
金健康营养食品均以怀山药为原材料，提取精华成分，添加日常食用的五谷杂粮、中草药等为载体，精制而成的微量元素钙、铁、锌、硒、铬、维生素等食品，可以快速被人体吸收，适合孕妇、小孩、中老年等人群服用，可以有针对性对症补充调理，有效提高人体自身免疫力，调理亚健康状态，以及各类慢性疾病。
金健康提倡营养调理、营养治病、营养强国。如同桌椅坏了木匠要用木头来替换一样，人的疾病想从根本上得到治疗，只能用营养。
