相信各种人应该都听说过痛风这种症状，但是对于痛风是怎么形成的却不甚了解。
当痛风发作的时候，会伴随关节方面的病症，引起关节疼痛不适红肿的感觉，甚至那些痛风反复发作的情况，也让人们感觉到非常困扰和担忧。
之所以会出现痛风，其实跟体内尿酸升高有很大的联系，高尿酸是近几年比较高，发的一种慢性代谢性疾病，也被称为第四高。
高尿酸与高血压高血糖高血脂提名，也就是说如果单纯提出高尿酸，可能大家认为这并不是一种多么严重的症状，但是提到其他的三高疾病，往往就会让人们提高警惕。
身体当中的尿酸浓度持续升高就会析出尿酸盐结晶，这些小颗粒结晶喜欢沉淀在人的关节部位久而久之很容易导致关节病变，从而诱发痛风或者是其他的病症。
导致尿酸升高的原因跟飘点物质有关，身体当中的嘌呤主要有两个来源，首先我们的身体能够主动分泌嘌呤食物，除此之外，如果饮食方面经常吃高嘌呤食物也会导致尿酸升高。
常见的高嘌呤食物主要有海鲜，动物，内脏，浓肉汤等等，但千万不要觉得吃素就安全了，下面这些素食看似安全，实则也会升高要算。
5种食物，或是痛风的“催化剂”，尿酸偏高的人，请谨慎选择
1、香菇等菌菇类食物
香菇应该可以算得上，是日常生活中比较常吃的一种菌菇类食物，香菇的吃法有很多，比如煲鸡汤的时候加入一点香菇，能够让汤汁喝起来更加美味，除此之外香菇还能够炒着吃或者是当做配菜。
包括香菇在内的一系列菌菇类食物，其中所含有的嘌呤物质相对比较多，所以如果不想尿酸升高的话，像是这些食物，希望你能少吃就少吃。
2、紫菜
紫菜作为一种海产品，其味道相对比较鲜美，而且营养价值也比较高，我们平时吃紫菜的时候往往都是以紫菜蛋花汤的形式呈现。
因为紫菜这种食物相对比较特殊，摄入过多的话很容易引起肠胃不适的感觉，导致消化代谢功能减弱，不利于体内的尿酸和嘌呤物质代谢排出体外也是会影响健康的。
3、菠菜
菠菜属于最常吃的绿叶蔬菜之一，菠菜的口感相对比较不错，而且其中所含的营养物质也非常丰富，殊不知菠菜当中也含有一定的嘌呤成分。
相关研究数据显示，每克菠菜当中所含的嘌呤为75毫克，所以日常生活中如果经常吃菠菜可能会导致尿酸进一步升高，另外其中的草酸含量也会影响尿酸水平。
4、芦笋
芦笋是南方人比较常吃的一种食物，因为这种蔬菜主要生长在南方地区，所以也受到了人们的喜欢，芦笋吃起来口感脆爽美味，让人爱不释手。
其实芦笋当中所含的营养物质也是不低的，只是芦笋当中的嘌呤物质也非常多，所以饮食方面如果经常吃芦笋很容易导致体内尿酸进一步升高也会加重身体负担。
5、豆芽
豆芽是由各种豆类繁殖生长而成，其口感相对比较脆弱而且非常美味，能够满足人们的食欲，其实豆芽当中所含的营养物质是非常丰富的，不但可以用来清炒，还能够当做配菜。
大多数豆类食物当中含有一定的嘌呤物质，所以豆芽当中的嘌呤也不算低，因此那些本身就患有高尿酸的人像是豆芽这种食物希望你能谨慎选择，别不当回事。
改善痛风生活中应该做些什么？
因为痛风属于一种慢性代谢性疾病，对于绝大多数的慢性疾病治疗，医生往往建议患者通过服用药物的方式进行调理和改善。
虽然说是药三分毒，但是自作主张改变用药量，不但不会达到预期的治疗效果，甚至还会给身体造成较大的负担和影响，所以希望你能够按时定量服用药物，千万不要任性妄为。
身体当中多余的尿酸主要依靠肾脏以尿液的形式代谢排出体外，所以如果出现了高尿酸的症状或者是痛风问题，建议大家在日常饮食中应该适量多为身体补充所需的水分。
保证体内水分充足，不但能够避免缺水现象，同时还可以维持各部位功能，运转增加排尿量，促使多余的尿酸顺利排出体外。
如果被告知患有高尿酸或者是痛风的症状，医生往医院进行相关检查和复查，可是大多数人并没有做到这一点，认为复查无非就是浪费钱。
复查的目的是判断一段时间的药物，治疗效果是否明显，如果治疗效果不明显，医生也会采取其他的方案进行治疗，所以这一点也是不容忽视的，请你别不当回事。
每天拿出一定的时间来做运动，也可以促进血液循环，加速新陈代谢，促使体内多余的有害物质，顺利代谢排出体外，所以适量运动，对于稳定尿酸也是有帮助的。
当然无需参加太过剧烈的运动，普通有氧运动都是不错的选择，像是散步，快步走，慢跑，骑自行车，打篮球跳绳等等。
前面我们提到出现了高尿酸的症状，主要依靠肾脏进行分解和代谢，所以一些尿酸盐结晶和颗粒物也可能会沉淀在人的肾脏当中，久而久之不仅会加重肾脏负担引起感染现象，严重的话还可能会造成肾结石或者是其他的问题。
所以如果被告知患上了高尿酸的症状，希望你在日常生活中也能够积极保养和养护肾脏，或许有助于减轻身心负担。
综上所述，因为高尿酸属于慢性疾病，所以希望大家在平时也应该多注意生活方面的细节问题，或许更有助于维持尿酸稳定，避免痛风反复发作。
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